難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 3 ząbki czosnku
- 10 g oliwy z oliwek
-
150
g krążków kalmarów, surowych
或 150 g mątw, oczyszczonych, pokrojonych na 3 cm kawałki - 100 g przegrzebków, pokrojonych w ćwiartki
- 150 g krewetek tygrysich, surowych, obranych, bez głów, oczyszczonych, pokrojonych na 3 cm kawałki (patrz wskazówka)
- 30 g koncentratu pomidorowego
- ½ łyżeczki soli
-
¼
łyżeczki cukru trzcinowego
或 ¼ łyżeczki cukru - ½ łyżeczki ziaren pieprzu czarnego
- natka pietruszki, świeża, posiekana, ilość do dekoracji
- biały chleb, ilość do podania
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1315 kJ / 314 kcal
- 蛋白質
- 31.5 g
- 碳水化合物
- 24.5 g
- 脂肪
- 10.5 g
- 纖維
- 2.5 g
替代食譜
Małże z pikantnym sosem
1h
Owoce morza w sosie pomidorowo-ziołowym
30min
Krewetki w przyprawie pięć smaków z ryżem i warzywami
45 分
Krewetki Kung Pao
45 分
Małże w mleku kokosowym i curry
1小時 10 分
Risotto z owocami morza
1h 5min
Korma z owoców morza
40min
Krewetki curry
1小時 50 分
Gulasz z ryb i owoców morza
45 分
Sałatka makaronowa z krewetkami i awokado
30min
Małże po marynarsku
1h 15min
Saganaki z krewetkami i fetą
35 分