裝置與配件
Owoce morza w sosie pomidorowo-ziołowym
準備 15 分
總時間 30 分
4 porcje
食材
Sos pomidorowo-ziołowy
-
5 g skórki z cytryny ekologicznej, bez białych błonek
-
5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
5 g bazylii, świeżej tylko liście
-
15 łodyżek szczypiorku, świeżego drobno posiekanego
-
3 gałązki tymianku, świeżego tylko liście
-
1 ząbek czosnku
-
70 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
-
50 g pomidorów, suszonych odsączonych z zalewy
-
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego (z ok. 1/2 cytryny)
-
10 g brązowego cukru
-
2 łyżeczki octu balsamicznego
-
100 g masła pokrojonego na kawałki
-
50 g oliwek Kalamata, bez pestek odsączonych z zalewy, pokrojonych w plasterki
-
1 łyżka kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
-
400 g krojonych pomidorów, z puszki
Owoce morza
-
750 g omułków, mrożonych, oczyszczonych, uprzednio rozmrożonych750 g omułków, świeżych, oczyszczonych
-
500 g małżów, mrożonych, oczyszczonych, uprzednio rozmrożonych500 g małżów, świeżych (patrz wskazówka)
-
250 g pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
-
natka pietruszki, świeża, tylko liście drobno posiekana, do dekoracji
-
2 - 3 łyżki orzeszków piniowych prażonych, do dekoracji
-
kromki bagietki do podania
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
蛋白質
67.7 g
卡路里
2984 kJ /
710 kcal
脂肪
16.3 g
纖維
5.9 g
碳水化合物
21.3 g
更多相關食譜
SZYBKIE OBIADY
10 食譜
波蘭
波蘭
您可能也會喜歡...
Omułki w śmietanowym sosie z białego wina
45 分
Małże po marynarsku
1小時 15 分
Małże w mleku kokosowym i curry
1小時 10 分
Gulasz z ryb i owoców morza
45 分
Makaron z owocami morza duszonymi w winie
40 分
Risotto z owocami morza
1小時 5 分
Małże z pikantnym sosem
1小時
Omułki w białym winie
35 分
Ryż z owocami morza
1小時 15 分
Owoce morza w sosie pomidorowym
35 分
Ryż z owocami morza i chorizo
1小時 5 分
Zupa rybna z krewetkami i małżami
50 分