Owoce morza w sosie pomidorowo-ziołowym

Owoce morza w sosie pomidorowo-ziołowym

4.5 10 評分
準備 15 分
總時間 30 分
4 porcje

食材

Sos pomidorowo-ziołowy
  • 5 g skórki z cytryny ekologicznej, bez białych błonek
  • 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
  • 5 g bazylii, świeżej tylko liście
  • 15 łodyżek szczypiorku, świeżego drobno posiekanego
  • 3 gałązki tymianku, świeżego tylko liście
  • 1 ząbek czosnku
  • 70 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
  • 50 g pomidorów, suszonych odsączonych z zalewy
  • 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego (z ok. 1/2 cytryny)
  • 10 g brązowego cukru
  • 2 łyżeczki octu balsamicznego
  • 100 g masła pokrojonego na kawałki
  • 50 g oliwek Kalamata, bez pestek odsączonych z zalewy, pokrojonych w plasterki
  • 1 łyżka kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
  • 400 g krojonych pomidorów, z puszki
Owoce morza
  • 750 g omułków, świeżych, oczyszczonych
    750 g omułków, mrożonych, oczyszczonych, uprzednio rozmrożonych
  • 500 g małżów, świeżych (patrz wskazówka)
    500 g małżów, mrożonych, oczyszczonych, uprzednio rozmrożonych
  • 250 g pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
  • natka pietruszki, świeża, tylko liście drobno posiekana, do dekoracji
  • 2 - 3 łyżki orzeszków piniowych prażonych, do dekoracji
  • kromki bagietki do podania

難易度

簡單


營養價值 每 1 porcję

蛋白質 67.7 g
卡路里 2984 kJ / 710 kcal
脂肪 16.3 g
纖維 5.9 g
碳水化合物 21.3 g

喜歡您看到的嗎?

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您!

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員,探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊 更多資訊


您可能也會喜歡...