難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Kulki
- 2 ząbki czosnku
- 10 liści mięty, świeżych
- 1 łyżeczka bazylii, suszonej
- 3 gałązki koperku, świeżego, drobno pokrojonego
- 250 g cukinii, pokrojonej na 2 cm kawałki
- 50 g czarnych oliwek, bez pestek, odsączonych z zalewy
- 150 g sera typu feta, pokrojonego na kawałki
- 20 g szczypiorku, świeżego, drobno pokrojonego
- 1 jajko
- ½ - 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
- 60 g mąki pszennej
- 20 - 40 g płatków owsianych
- 60 - 80 g bułki tartej, plus dodatkowa ilość do obtoczenia kulek
- olej, do smażenia kulek
- jogurt naturalny, do podania kulek
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 775.3 kJ / 185.3 kcal
- 蛋白質
- 8.2 g
- 碳水化合物
- 20.7 g
- 脂肪
- 7.9 g
- 飽和脂肪
- 4.3 g
- 纖維
- 2 g
- 鈉
- 378 mg
在選集內
替代食譜
Pieczone kotleciki z brokułu i ryżu w otrębowej panierce
1h 20min
Bezmięsne klopsiki z jarmużu
35 分
Zapiekane pomidory faszerowane kaszą gryczaną
1小時 10 分
Placek z cukinią
1h 25min
Placki szpinakowe z dipem serowo-paprykowym
40min
Pomidory zapiekane pod kruszonką
1h
Krążki cukinii nadziewane masą serową
55 分
Kremowe gratin z jarmużu
55 分
Nuggetsy z kalafiora w cieście z ciecierzycy
1h
Frittata z cukinią
55 分
Kotlety brokułowe z salsą rzodkiewkową (wegańskie)
1小時 10 分
Pasta z cukinii i soczewicy
1小時 10 分