難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g różyczek kalafiora
- 300 g kalafiora, podzielonego na różyczki
- 2 łyżki soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 - 1 ½ łyżeczki soli
- 1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 10 g migdałów, blanszowanych
- 1 ząbek czosnku
- 80 g czarnych oliwek, bez pestek
- 30 g oliwy z oliwek
-
200
g pomidorów, bez skórki i gniazd nasiennych, pokrojonych w 1 cm kostkę
或 200 g krojonych pomidorów, z puszki, dobrze odsączonych z zalewy
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 703 kJ / 168 kcal
- 蛋白質
- 6.8 g
- 碳水化合物
- 15.6 g
- 脂肪
- 11.9 g
替代食譜
Sałatka detox
25 分
Sałatka detox z kalafiorem i cieciorką
13小時 50 分
Surowa sałatka z kiełków lucerny i warzyw (dieta raw)
25 分
Ciasto kalafiorowe
1h 15min
Sałatka z kaszą pęczak i serem feta
1h 15min
Sałatka z pomidorami i fasolą
30min
Sałatka rosyjska z burakami
1小時 10 分
Sałatka z jarmużu z burakiem
45 分
Pikantny brokuł z kokosową posypką
35 分
Sałatka meksykańska
1h 15min
Sałatka Waldorf
15min
Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni
40min