難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 5 ziaren ziela angielskiego
- 80 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 2 ząbki czosnku
- 10 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry
- 20 g oliwy z oliwek
- 5 g octu jabłkowego
- 130 g wody
- 350 - 400 g bananów, dojrzałych, pokrojonych na kawałki
- 1 łyżeczka kurkumy, mielonej
- ¼ - ½ łyżeczki chili, mielonego
- ½ łyżeczki cynamonu, mielonego
- 2 liście laurowe, suszone
- 1 szczypta pieprzu cayenne, mielonego
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 645 kJ / 154 kcal
- 蛋白質
- 2 g
- 碳水化合物
- 27 g
- 脂肪
- 6 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 2.5 g
- 鈉
- 4 mg
替代食譜
Hummus z warzywami - wersja podstawowa
10 分
Hummus z marchewki
1h 45min
Hummus z groszkiem
10 分
Kawior z pieczarek
30min
Zupa z orzeszków ziemnych
40min
Dip paprykowo-orzechowy
10 分
Ciasteczka z cebulą i kminkiem
50min
Bakłażany bhurta
30min
Czeska pasta piwna
1小時 10 分
Hummus z buraka
1h
Musztarda pomarańczowa
15 分
Sos maltański
10 分