難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 ząbki czosnku
- 120 g ziaren słonecznika
- 10 g rzeżuchy
- 70 g oleju rzepakowego
- 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 219.2 kcal / 917.6 kJ
- 蛋白質
- 5.1 g
- 脂肪
- 20.3 g
- 碳水化合物
- 5.8 g
- 纖維
- 1.4 g
- 飽和脂肪
- 1.7 g
- 鈉
- 163.2 mg
替代食譜
Korzenny śledź z jabłkiem
2小時 30 分
Frittata cukiniowa
40 分
Śledzie w sosie makowym
1小時 30 分
Dip chrzanowy z awokado i bazylią
20 分
Pasztet z bakłażana z pomidorowym coulis
2小時
Kawior z pieczarek
30 分
Smoothie z botwinki
30 分
Musztarda z gruszek
1小時 20 分
Tarta z kiszoną kapustą i grzybami
2小時 35 分
Sałatka z nowalijek w jogurtowym sosie
15 分
Ciasteczka z parmezanem i ziołami prowansalskimi
55 分
Zapiekanka z kaszy gryczanej
1小時 40 分