難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g płatków owsianych
- 1300 g wody, mineralnej, niegazowanej
- 300 g mango, dojrzałego, pokrojonego na kawałki
- 200 g banana, dojrzałego, pokrojonego na kawałki
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 248 kJ / 59 kcal
- 蛋白質
- 1.4 g
- 碳水化合物
- 12.6 g
- 脂肪
- 0.8 g
- 纖維
- 0 g
替代食譜
Koktajl z płatkami musli
12h
Mus z awokado
20min
Siemianka
20min
Mango lassi - hinduski koktajl jogurtowy
10 分
Smoothie bowl z marchewką i orzechami
10 分
Koktajl brzoskwiniowo-orzechowy (bez cukru)
10 分
Starter bananowo-kokosowy
5 分
Zielona owsianka
30min
Koktajl egzotyczny
5 分
Pudding orkiszowo-bananowy z gruszką
30min
Ryż w mleku kokosowym z mango
45min
Smoothie marchewkowo-kokosowe
10 分