難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g płatków owsianych
- 1300 g wody mineralnej, niegazowanej
- 300 g mango dojrzałego, pokrojonego na kawałki
- 200 g banana dojrzałego, pokrojonego na kawałki
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 59 kcal / 248 kJ
- 蛋白質
- 1.4 g
- 脂肪
- 0.8 g
- 碳水化合物
- 12.6 g
- 纖維
- 0 g
替代食譜
Zielone smoothie
5 分
Koktajl śniadaniowy bananowo-orzechowy
5 分
Smoothie gruszkowo-ogórkowe
10 分
Kokosowe lassi
5 分
Koktajl egzotyczny
5 分
Starter bananowo-kokosowy
5 分
Smoothie jabłkowe z orzechami
10 分
Jogurt Balans
2小時 10 分
Koktajl z płatkami musli
12小時
Koktajl dodający energii
5 分
Shake bananowy z płatkami owsianymi
5 分
Koktajl o niskiej zawartości cukru
5 分