Hummus z groszkiem

Hummus z groszkiem

4.3 46 評分

準備 5 分

總時間 10 分

700 g

食材

240 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy
240 g zielonego groszku, mrożonego uprzednio rozmrożonego
50 - 60 g pasty tahini (patrz wskazówka)
30 g soku z cytryny świeżo wyciśniętego
2 ząbki czosnku
80 - 100 g zimnej wody
¼ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
seler naciowy ilość do podania
marchewka ilość do podania
papryka ilość do podania
ogórek ilość do podania

難易度

簡單

營養價值每 100 g

鈉 111.6 mg

蛋白質 5.9 g

卡路里 469 kJ / 112 kcal

脂肪 5 g

纖維 4.9 g

飽和脂肪 0.7 g

碳水化合物 11.6 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

LEKKO I ZDROWO 10 食譜
波蘭

您可能也會喜歡...

Hummus z buraka

Hummus z buraka

1小時

Hummus z buraka

Hummus z buraka

1小時

Hummus paprykowy, domowe krakersy i napój jabłkowo-pomarańczowy

Hummus paprykowy, domowe krakersy i napój jabłkowo-pomarańczowy

1小時

Hummus z suszonymi pomidorami

Hummus z suszonymi pomidorami

10 分

Hummus z marchewki

Hummus z marchewki

1小時 45 分

Hummus z domowym tahini

Hummus z domowym tahini

25 分

Pasta z bakłażana

Pasta z bakłażana

55 分

Hummus z gotowanych buraków z pomarańczą

Hummus z gotowanych buraków z pomarańczą

20 分

Pasta z cukinii i ciecierzycy z dodatkiem curry

Pasta z cukinii i ciecierzycy z dodatkiem curry

45 分

Hummus z zielonego groszku

Hummus z zielonego groszku

40 分

Hummus z warzywami - wersja podstawowa

Hummus z warzywami - wersja podstawowa

10 分

Tahini

Tahini

10 分