裝置與配件
Bakłażany nadziewane kaszą gryczaną i pulpetami z kurczaka
準備 50 分
總時間 1小時 35 分
4 porcje
食材
-
3 - 4 ząbki czosnku
-
50 g orzechów włoskich, łuskanych uprzednio uprażonych
-
50 g suszonych pomidorów
-
300 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonych na 3 cm kawałki300 g udek z kurczaka, bez skóry i kości pokrojonych na 3 cm kawałki
-
¾ łyżeczki ziół prowansalskich, suszonych
-
1 ½ łyżeczki soli
-
2 bakłażany duże (ok. 450 g każdy)
-
200 g kaszy gryczanej, prażonej Melvit
-
500 g soku wielowarzywnego (patrz wskazówka)
-
50 g wody plus dodatkowa ilość do zwilżenia dłoni
-
¾ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej pimienton
-
350 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
100 g cebuli przekrojonej na pół
-
15 g oliwy z oliwek
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1 łyżeczka cukru (非必選)
-
5 g octu jabłkowego
-
granat tylko pestki, ilość do dekoracji (patrz wskazówka)
-
bazylia, świeża tylko liście, ilość do dekoracji
難易度
中等
營養價值 每 1 porcję
蛋白質
29.7 g
卡路里
2349.8 kJ /
561.2 kcal
脂肪
19.3 g
纖維
16.4 g
碳水化合物
82.8 g
更多相關食譜
PEŁNE ZDROWIA
60 食譜
波蘭
波蘭
您可能也會喜歡...
Roladki z indyka z gruszką, ziemniakami i duszonym szpinakiem
1小時
Sałatka z grejpfrutem i szparagami
30 分
Bakłażany nadziewane kaszą kuskus
50 分
Bataty faszerowane jajkiem z sałatką ze szpinaku
1小時 20 分
Wieprzowina w sosie pomarańczowym
1小時
Ryba w papilotach ze świeżym kokosem, quinoa i porem
2小時 15 分
Polędwica wołowa w papilotach ze szpinakiem
45 分
Warzywa faszerowane kurczakiem i ryżem z pietruszkową kruszonką
1小時 50 分
Sałatka z indykiem i fasolką szparagową
35 分
Dorsz w papilotach z sosem z kopru włoskiego i z zielonym groszkiem
45 分
Zupa z ciecierzycy, dyni i jarmużu
45 分
Łosoś w sosie imbirowym z orzechami nerkowca
30 分