難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- masło, ilość do natłuszczenia foremek
- 40 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
- ½ pęczka koperku, świeżego
- 250 g wędzonego łososia, pokrojonego na kawałki
- 2 jajka
- 30 g mleka
- 70 g mąki pszennej
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- ¼ łyżeczki pieprzu, mielonego
- 500 g wody
- serek kremowy z ziołami, ilość do podania
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 784 kJ / 187 kcal
- 蛋白質
- 15 g
- 碳水化合物
- 9 g
- 脂肪
- 11 g
- 纖維
- 0.6 g
替代食譜
Frittata cukiniowa
40min
Mini frittaty z salsą z awokado i wędzonego łososia
45 分
Frittata niskowęglowodanowa
40min
Mini frittaty z warzywami
35 分
Muffinki z tuńczykiem
50 分
Muffinki brokułowe z szynką
1h
Naleśnikowe roladki z łososiem (bez glutenu)
1小時 50 分
Mini pizze na brokułowych spodach
40min
Krewetki zapiekane w sosie śmietanowym
45 分
Krakersy z pastą jajeczną i łososiem
55 分
Pełnoziarnista tarta z łososiem, szpinakiem i pomidorkami
1小時 45 分
Rolada szpinakowa z łososiem
2h 50min