Minifrittaty

Minifrittaty

4.1 94 評分

準備 10 分

總時間 30 分

2 porcje

食材

100 g chudego boczku, wędzonego pokrojonego w 1 cm kostkę
20 g cebuli szalotki
70 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
110 g cukinii pokrojonej na kawałki
20 g rukoli drobno pokrojonej
4 jajka
⅓ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
3 szczypty papryki, mielonej
masło do natłuszczenia foremek
500 g wody

難易度

簡單

營養價值每 1 porcję

鈉 1040 mg

蛋白質 22 g

卡路里 1350 kJ / 323 kcal

脂肪 24 g

纖維 2.3 g

飽和脂肪 4.5 g

碳水化合物 8 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

PRZEPISY DLA DWOJGA 10 食譜
波蘭

Przepisy w stylu keto 61 食譜
波蘭

您可能也會喜歡...

Jajka w kokilkach na parze

45 分

Makaron pełnoziarnisty na kremie z ciecierzycy z krewetkami

35 分

Sałatka z rukwią wodną i gruszkami

10 分

Frittata z grzybami

45 分

Siemianka

20 分

Zielona owsianka

30 分

Omlet makaronowy z Varomy

40 分

Suflet z boczku i jajek

40 分

Pudding orkiszowo-bananowy z gruszką

30 分

Suflety z owocami leśnymi

50 分

Frittata z fasolką, papryką i chorizo

45 分

Frittata niskowęglowodanowa

40 分