
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Marynowana czerwona cebula
- 100 g czerwonej cebuli pokrojonej w 3-4 mm plastry
- wrząca woda ilość do sparzenia cebuli
- 1 ziarno ziela angielskiego
- 1 liść laurowy, suszony
- 1 goździk
- ½ łyżeczki nasion kolendry
- 100 g octu jabłkowego
- 40 g wody
-
1
łyżeczka miodu płynnego
或 1 łyżeczka cukru - ¼ łyżeczki soli
Sałatka i pesto z oscypkiem
- 500 g wody
-
500
g ziemniaków, młodych (Ø ok. 4 cm), nieobranych, pokrojonych w ćwiartki (patrz wskazówka)
或 500 g ziemniaków (Ø ok. 4 cm), obranych, pokrojonych w ćwiartki - 40 g ziaren słonecznika łuskanych
-
80 - 100
g oscypka pokrojonego na 3 cm kawałki
或 80 - 100 g wędzonego żółtego sera typu Rolada Ustrzycka, pokrojonego na 3 cm kawałki - 1 ząbek czosnku mały
- 20 - 25 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście (1 pęczek)
- 1 gałązka lubczyku, świeżego tylko liście (非必選)
-
60
g oleju słonecznikowego
或 60 g oleju rzepakowego - ½ łyżeczki soli
- ½ - ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, świeżo mielonego
- 200 g filetów z pstrąga wędzonego podzielonych na 3-4 cm kawałki
- 60 g rukoli
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 447.5 kcal / 1873.6 kJ
- 蛋白質
- 23.2 g
- 脂肪
- 27 g
- 碳水化合物
- 31.5 g
- 纖維
- 3.4 g
替代食譜
Sałatka z kaszą jęczmienną i dressingiem jogurtowym
40 分
Sałatka Trendy Lunch z awokado i jajkiem w koszulce
40 分
Sałatka z kozim serem i dressingiem z prażonych nerkowców
25 分
Sałatka z kaszą gryczaną i chrupiącą kaszanką
1小時
Sałatka z młodymi ziemniakami i wędzonym łososiem
1小時
Śledzie po japońsku
45 分
Sałatka z pieczonym bakłażanem z dressingiem tahini
45 分
Suflet z boczku i jajek
40 分
Sałatka à la nicejska z konfitowanymi żółtkami
2小時
Sałatka prowansalska z kalmarami
55 分
Sałatka bulgur ze szpinakiem, ogórkiem i krewetkami
50 分
Sałatka z kolorowych pomidorów i pesto z rukoli
35 分