裝置與配件
Pomidory faszerowane miętą, cukinią i tuńczykiem
準備 15 分
總時間 30 分
4 porcje
食材
-
4 pomidory, dojrzałe (łącznie ok. 700 g)
-
125 g mozzarelli, light (ok. 1 kulka) (patrz wariant)
-
1 ząbek czosnku
-
3 gałązki mięty, świeżej tylko liście
-
25 g oliwy z oliwek
-
300 g cukinii pokrojonej w 2 cm kostkę
-
1 - 2 szczypty soli
-
1 puszka tuńczyka, w oleju odsączonego z zalewy (waga po odsączeniu ok. 120 g)
難易度
中等
營養價值 每 1 porcję
鈉
429 mg
蛋白質
17 g
卡路里
843 kJ /
201 kcal
脂肪
11 g
纖維
2.8 g
飽和脂肪
3 g
碳水化合物
10 g
更多相關食譜
LEKKO I PROSTO
10 食譜
波蘭
波蘭
您可能也會喜歡...
Kasza bulgur z warzywami; Omlet z wędzonym łososiem
40 分
Kremowy makaron ze szparagami i truskawkami
25 分
Gratin z dorsza ze szpinakiem i zupa krem z marchewki i cukinii
1小時
Szaszłyki z łososia z ryżem, surówką i sosem cytrynowym
1小時
Prażnica z wędzoną makrelą na Varomie
25 分
Sandwich z orientalnymi pulpecikami z indyka
1小時 10 分
Sałatka z pęczakiem, krewetkami i ananasem
1小時 20 分
Sałatka z wędzonym pstrągiem i pesto z oscypkiem
1小時 30 分
Sałatka à la nicejska z konfitowanymi żółtkami
2小時
Sałatka z kaszą bulgur, kurczakiem i sosem mango-tahini
1小時 50 分
Sałatka pomidorowa z grillowanymi grzankami (Panzanella)
40 分
Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni
40 分