難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1930 g wody
-
500
g bobu, świeżego
或 500 g bobu, mrożonego -
60
g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
或 60 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki - 10 g koperku, świeżego, tylko liście
- 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 10 g bazylii, świeżej, tylko liście
- 4 - 5 liści mięty, świeżych
- 150 g cebuli, przekrojonej na pół
- 3 ząbki czosnku
- 40 g oliwy z oliwek
-
400
g pomidorów, dojrzałych, bez skóry, pokrojonych na 2-3 cm kawałki
或 400 g krojonych pomidorów, z puszki -
3
łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
或 3 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 80 g makaronu do zupy, suchego, drobnego, o czasie gotowania 5-7 min
- 250 g kaszy jęczmiennej pęczak
- 1 pęczek zielonych szparagów (ok. 500 g), bez twardych końcówek, pokrojonych na 2-3 cm kawałki
- 1 łyżeczka skórki otartej z cytryny, ekologicznej, bez białych błonek
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 2527.7 kJ / 604.1 kcal
- 蛋白質
- 28.7 g
- 碳水化合物
- 94.4 g
- 脂肪
- 16.8 g
- 飽和脂肪
- 4.5 g
- 纖維
- 24.2 g
- 鈉
- 277.6 mg
替代食譜
Wiosenna zupa jarzynowa z miętowo-pietruszkowym pesto
35min
Wegetariańska zupa gulaszowa z dyni; Kokosowy ryż ze smażonymi bananami
55 分
Zupa z cukinią i koperkiem; Gulasz z indyka z maślankowymi knedlami
1小時 40 分
Zupa pieczarkowa z kurczakiem; Jednogarnkowy makaron à la ratatouille
55 分
Shakshuka z czerwoną soczewicą i fetą; Sałatka z kaszą bulgur, suszonymi pomidorami, szpinakiem i fetą
35min
Zupa fasolowa; Makaron w kremowym sosie z boczkiem
40min
Zupa dyniowo-paprykowa; Warzywa z pary; Kurczak w kremowym sosie pomidorowym
1h
Zupa szpinakowa; Risotto z krewetkami i groszkiem
45min
Makaron z wegańskim zielonym sosem i warzywami
35min
Zupa krem z topinamburu
2小時 10 分
Zupa ziemniaczana z fasolką szparagową i cielęciną
1h
Lasagne dyniowa
1h 45 min