裝置與配件
Zupa z bobu i pomidorów; Ziołowe pęczotto ze szparagami
準備 40 分
總時間 1小時
4 porcje
食材
-
1930 g wody
-
500 g bobu, mrożonego500 g bobu, świeżego
-
60 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki60 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
-
10 g koperku, świeżego tylko liście
-
10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
10 g bazylii, świeżej tylko liście
-
4 - 5 liści mięty, świeżych
-
150 g cebuli przekrojonej na pół
-
3 ząbki czosnku
-
40 g oliwy z oliwek
-
400 g krojonych pomidorów, z puszki400 g pomidorów, dojrzałych bez skóry, pokrojonych na 2-3 cm kawałki
-
3 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone3 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
80 g makaronu do zupy, suchego drobnego, o czasie gotowania 5-7 min
-
250 g kaszy jęczmiennej pęczak
-
1 pęczek zielonych szparagów (ok. 500 g), bez twardych końcówek, pokrojonych na 2-3 cm kawałki
-
1 łyżeczka skórki otartej z cytryny ekologicznej, bez białych błonek
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
277.6 mg
蛋白質
28.7 g
卡路里
2527.7 kJ /
604.1 kcal
脂肪
16.8 g
纖維
24.2 g
飽和脂肪
4.5 g
碳水化合物
94.4 g
您可能也會喜歡...
Zupa krem z pietruszki; Pomidorowy ryż z łososiem (kabsa)
1小時 10 分
Kasza bulgur z warzywami; Omlet z wędzonym łososiem
40 分
Bezglutenowe paluszki rybne z piekarnika z dyniowym sosem
40 分
Wolno gotowana zupa z warzyw korzeniowych (z osłoną noża miksującego) z pesto z orzechów nerkowca
2小時 20 分
Sałatka z jabłkiem i koprem włoskim
20 分
Wołowina po burgundzku z kopytkami dyniowymi (z osłoną noża miksującego)
8小時 20 分
Letnie rollsy wegańskie
35 分
Gratin z dorsza ze szpinakiem i zupa krem z marchewki i cukinii
1小時
Cykoria zapiekana w cieście francuskim
1小時 5 分
Śródziemnomorska sałatka z kaszy jaglanej z pomidorami i oliwkami
1小時 10 分
Wegańskie burgery z pieczarek i resztek ugotowanego ryżu
1小時 40 分
Salsa z pieczonej papryki i śliwek
1小時 30 分