Sałatka z jabłkiem i koprem włoskim

Name: Sałatka z jabłkiem i koprem włoskim
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4 porcje
Ingredients: 20 g ziaren sezamu, białego; 1 bulwa kopru włoskiego; 1 jabłko, czerwone; 150 g marchewki; ½ pęczka trybuli, świeżej; 20 g oliwy z oliwek; 20 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego; ¾ - 1 łyżeczka soli; 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego; 240 - 265 g białej ciecierzycy, z puszki; 100 g sera feta

3.6 ( 10 評分 )

免費註冊

難易度簡單

準備時間 15 分

總共時間 20 分

份量 4 porcje

食材

20 g ziaren sezamu, białego
1 bulwa kopru włoskiego (ok. 200 g), z liśćmi, pokrojona na kawałki
1 jabłko, czerwone (ok. 200 g), bez gniazd nasiennych, pokrojone na kawałki
150 g marchewki pokrojonej na kawałki
½ pęczka trybuli, świeżej z delikatnymi łodygami i liśćmi, pokrojonej na kawałki
或 ½ pęczka natki pietruszki, świeżej z delikatnymi łodygami i liśćmi, pokrojonej na kawałki
20 g oliwy z oliwek
20 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
¾ - 1 łyżeczka soli
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
240 - 265 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej (z 1 puszki)
100 g sera feta pokruszonego

營養價值: 每 1 porcję
卡路里: 292.3 kcal / 1222.8 kJ
蛋白質: 10.5 g
脂肪: 14.8 g
碳水化合物: 32.5 g
纖維: 8.8 g
飽和脂肪: 5 g
鈉: 584.5 mg