跳至主要內容 搜尋
Tatar z warzyw i wodorostów

Tatar z warzyw i wodorostów
4.6 5 評分
準備 25 分
總時間 45 分
6 porcji
免費註冊

食材

  • 300 g wody
  • 250 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej pokrojonej na 5 mm kawałki
  • 130 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 5 mm kawałki
  • 130 g bakłażana pokrojonego na 5 mm kawałki
  • 100 g cukinii pokrojonej na 0,5 cm kawałki
  • 4 - 5 łyżek wodorostów wakame, suszonych
  • ciepła woda do namoczenia wodorostów
  • 1 ząbek czosnku mały
  • 40 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
  • 40 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
  • 10 g kaparów, konserwowych
  • 50 g ogórków konserwowych pokrojonych na kawałki
  • 30 g oliwy z oliwek
  • 10 g oleju sezamowego, prażonego
  • 1 - 2 łyżeczki soli
  • natka pietruszki, świeża tylko liście, do dekoracji
  • ziarna sezamu, białego do dekoracji

難易度

簡單

營養價值 每 1 porcję

鈉 438 mg
蛋白質 2 g
卡路里 409.3 kJ / 97.8 kcal
脂肪 7 g
纖維 3 g
飽和脂肪 1 g
碳水化合物 8.3 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊 更多資訊

更多相關食譜

JEDZ ROZSĄDNIE, DBAJ O SIEBIE 72 食譜
波蘭

您可能也會喜歡...

Buraki à la Wellington

3.9(11)

3小時

Sałatka z kuskusem, ciecierzycą i pieczonymi warzywami z sosem tahini (TM5)

3.4(10)

45 分

Wegetariańskie spring rollsy (TM5)

3.8(4)

1小時

Bakłażany po kaszubsku

4.3(59)

3小時 50 分

Wegetariańska zupa gulaszowa z dyni; Kokosowy ryż ze smażonymi bananami

4.0(24)

55 分

Sałatka z ciecierzycy z karmelizowaną cebulą; Jogurt z musem z mango (z osłoną noża miksującego)

4.0(8)

13小時 10 分

Pasta z daktyli i koziego sera na cykorii; Ryba w papilotach; Krem jabłkowy z kruszonką

3.5(6)

2小時 30 分

Żółte curry z dorszem, ciecierzycą i ryżem; Ciasto pomarańczowe z Varomy

3.9(16)

55 分

Duo z buraka

4.4(16)

35 分

Różowy budyń z komosy ryżowej, wiśni i napoju migdałowego

3.7(67)

1小時

Śródziemnomorska sałatka z kaszy jaglanej z pomidorami i oliwkami

4.8(57)

1小時 10 分

Orkiszowa galette ze szpinakiem i serem feta

4.1(75)

1小時 50 分