裝置與配件
Egipska pasta z bobu i pomidorów (ful)
準備 10 分
總時間 40 分
8 porcji
食材
-
500 g wody
-
500 g bobu, świeżego młodego (patrz wskazówka)
-
120 g cebuli, przekrojonej na pół, plus dodatkowa ilość pokrojona w plastry lub półplastry, do dekoracji120 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
-
2 - 3 ząbki czosnku
-
½ czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
30 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do polania
-
1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
-
360 - 400 g pomidorów dojrzałych, pokrojonych na kawałki, plus dodatkowa ilość pomidora bez gniazd nasiennych, pokrojonego w kostkę, do dekoracji
-
1 - 1 ½ łyżeczki soli
-
5 - 10 g kolendry, świeżej tylko liście i miekkie łodygi, pokrojone na kawałki, plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
100 g wody mineralnej, niegazowanej
-
30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
386.8 mg
蛋白質
5.9 g
卡路里
463.4 kJ /
110.8 kcal
脂肪
4.6 g
纖維
6.1 g
飽和脂肪
0.7 g
碳水化合物
15.9 g
您可能也會喜歡...
Hummus z bobu
1小時
Bliskowschodni brunch
1小時 20 分
Pieczone falafele i sos jogurtowy z koperkiem
14小時 20 分
Gazpacho - hiszpański chłodnik
1小時 15 分
Pikantna potrawka z bakłażana
30 分
Pasta z czarnej fasoli i suszonych pomidorów
15 分
Pasta baba ganoush z kminem rzymskim
1小時 40 分
Pasta z pieczonej papryki i orzechów włoskich (Muhammara)
1小時 40 分
Boczniaki à la śledzie z cebulką
24小時 15 分
Hummus z gremolatą z cukinii i serem feta
45 分
Tapenada z zielonych oliwek
10 分
Tapenada
5 分