難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Orzechowa posypka
- 80 g orzechów nerkowca
- 70 g daktyli, suszonych, bez pestek, przekrojonych na pół
- 6 - 8 gałązek mieszanych ziół, świeżych, np. mięty, natki pietruszki, tylko liście
- 1 łyżka ziaren sezamu, białego
Zupa krem z batatów
- 300 g cebuli, przekrojonej na pół
- 30 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry
- 2 - 4 ząbki czosnku
- 30 g oleju sezamowego, prażonego
- 1000 g batatów, pokrojonych na kawałki
- 1800 g wody
-
4
łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
或 4 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone - 2 łyżki kurkumy, suszonej, mielonej
- ½ - 1 łyżka pasty harissa (patrz wskazówka) (非必選)
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1108 kJ / 265 kcal
- 蛋白質
- 5 g
- 碳水化合物
- 40 g
- 脂肪
- 8 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 5.6 g
- 鈉
- 1013 mg
替代食譜
Dwukolorowa zupa-krem z białych i zielonych warzyw
55min
Maślany kurczak (Butter chicken) z dynią i ryżem
1h
Galette z pulpy migdałowej z pieczonymi pomidorami
1小時 50 分
Wegetariańska zupa gulaszowa z dyni; Kokosowy ryż ze smażonymi bananami
55min
Zupa miso, sałatka z makaronem azjatyckim; Muffinki matcha (bez laktozy)
1h 45min
Zupa krem z batatów i cukinii; Bułki na parze z wegańskim gulaszem
1h 5min
Zupa krem z marchewki i imbiru; Pulpety rybne z warzywnym ryżem i sosem pomidorowym
1h 5min
Krem z dyni piżmowej z mleczkiem kokosowym
30min
Zupa krem z batatów i marchewek
45min
Zupa krem z pieczonej pietruszki z migdałami
1h 30min
Zupa krem z marchewki z pieczoną ciecierzycą
35min
Wegańska zupa bananowa z curry
30min