Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika

Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika

4.3 119 評分

準備 15 分

總時間 40 分

4 porcje

食材

100 g ziaren słonecznika
150 g komosy ryżowej (quinoa)
1200 g wody
1 ¾ łyżeczki soli
300 g różyczek brokułu przekrojonych na pół
150 g marchewki pokrojonej w półplasterki
100 g zielonego groszku, mrożonego
3 łyżeczki curry, mielonego
2 łyżki syropu z agawy
2 łyżeczki skórki z limonki, tartej
½ łyżeczki papryczki chili, suszonej, w płatkach
4 łodyżki liści mięty, świeżych
¼ łyżeczki pieprzu, mielonego
30 g oliwy z oliwek
15 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego

難易度

中等

營養價值每 1 porcję

蛋白質 17 g

卡路里 1880 kJ / 449 kcal

脂肪 23 g

纖維 9.1 g

碳水化合物 40 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

ZDROWE ODŻYWIANIE 11 食譜
波蘭

您可能也會喜歡...

Ratatouille z bobem

1小時

Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą

1小時 20 分

Zupa krem z batatów z orzechową posypką

50 分

Pieczone falafele i sos jogurtowy z koperkiem

14小時 20 分

Marokańska zupa harira z kurczakiem; Sałatka z kalafiorem, kaszą bulgur i żurawiną na ciepło

1小時 5 分

Warzywne curry z mleczkiem kokosowym

50 分

Sałatka z soczewicą i burakiem

45 分

Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem

1小時

Placki gryczane bez laktozy

35 分

Tagliatelle z pesto z bobu

30 分

Wegetariańskie burgery z fasoli

1小時 10 分

Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów

45 分