裝置與配件
此食譜是針對特定的機型和配件組合而設計，如果沒有遵照此設定，我們無法保證成功的結果。
Thermomix® 美善品多功能料理機TM7
相容
Thermomix® TM6
相容
Thermomix® TM5
相容
Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika
準備 15 分
總時間 40 分
4 porcje
食材
-
100 g ziaren słonecznika
-
150 g komosy ryżowej (quinoa)
-
1200 g wody
-
1 ¾ łyżeczki soli
-
300 g różyczek brokułu przekrojonych na pół
-
150 g marchewki pokrojonej w półplasterki
-
100 g zielonego groszku, mrożonego
-
3 łyżeczki curry, mielonego
-
2 łyżki syropu z agawy
-
2 łyżeczki skórki z limonki, tartej
-
½ łyżeczki papryczki chili, suszonej, w płatkach
-
4 łodyżki liści mięty, świeżych
-
¼ łyżeczki pieprzu, mielonego
-
30 g oliwy z oliwek
-
15 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
難易度
中等
營養價值 每 1 porcję
蛋白質
17 g
卡路里
1880 kJ /
449 kcal
脂肪
23 g
纖維
9.1 g
碳水化合物
40 g
更多相關食譜
ZDROWE ODŻYWIANIE
11 食譜
波蘭
波蘭
您可能也會喜歡...
Sałatka z kaszy quinoa
40 分
Gotowanie kaszy jaglanej
20 分
Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą
55 分
Sałatka z komosą ryżową, marchewką i cukinią
1小時 35 分
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1小時
Cytrynowy pęczak z fasolką szparagową, szpinakiem i suszonymi pomidorami
1小時 5 分
Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)
30 分
Tabbouleh z komosą ryżową i tuńczykiem
40 分
Sałatka na ciepło z tofu i komosą ryżową (quinoa)
55 分
Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem
1小時
Quinoa z kurczakiem, groszkiem cukrowym i dressingiem mango
30 分
Sałatka z łososia, quinoa z warzywami i serem feta
50 分