裝置與配件
Sałatka z soczewicą i burakiem
準備 15 分
總時間 45 分
2 porcje
食材
-
50 g zielonej soczewicy, suszonej
-
30 - 40 g orzechów włoskich, łuskanych, połówek
-
500 g wody
-
120 g czerwonych buraków pokrojonych na 2 cm kawałki
-
25 g mieszanki sałat25 g liści szpinaku, świeżych
Sos
-
40 g oliwy z oliwek
-
1 łyżeczka musztardy
-
1 łyżeczka miodu
-
1 łyżka soku z cytryny świeżo wyciśniętego
-
15 g śliwek suszonych, bez pestek (patrz wskazówka)
-
1 szczypta soli
-
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
-
ser parmezan, w płatkach, ilość do dekoracjiser kozi, twardy w płatkach, ilość do dekoracji
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
353.5 mg
蛋白質
19.5 g
卡路里
2296.5 kJ /
548.5 kcal
脂肪
40.5 g
纖維
6 g
飽和脂肪
11.5 g
碳水化合物
31.5 g
您可能也會喜歡...
Ratatouille z bobem
1小時
Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą
1小時 20 分
Zupa krem z czerwonej soczewicy
25 分
Dyniowe mac'n'cheese
50 分
Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika
40 分
Mąka z ciecierzycy
45 分
Placki z batatów i sos z rabarbaru
35 分
Smoothie bowl z awokado i pestkami granatu
20 分
Makaronowa sałatka z ciecierzycą i młodą marchewką
50 分
Quinoa z kurczakiem, groszkiem cukrowym i dressingiem mango
30 分
Sałatka tabbouleh
1小時 40 分
Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów
45 分