Sałatka tabbouleh

Sałatka tabbouleh

4.6 208 評分

準備 10 分

總時間 1小時 40 分

8 porcji

食材

40 g natki pietruszki, świeżej tylko liście
10 g liści mięty pieprzowej, świeżych
1000 g wody
2 ½ łyżeczki soli
70 g oliwy z oliwek
200 g kaszy bulgur
30 g cebuli dymki przekrojonej na pół, tylko biała część
400 g pomidorów pokrojonych w ćwiartki
100 g ogórka pokrojonego na kawałki
50 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 płaska łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
10 g szczypiorku, świeżego drobno pokrojonego

難易度

簡單

營養價值每 1 porcję

鈉 742.8 mg

蛋白質 4 g

卡路里 753.4 kJ / 180.1 kcal

脂肪 9.2 g

纖維 4.3 g

飽和脂肪 1.3 g

碳水化合物 22.8 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

THERMOMIX® SEZONOWO 9 食譜
波蘭

您可能也會喜歡...

Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą

1小時 20 分

Pulpety z soczewicy z makaronem w sosie pomidorowym

1小時

Sałatka z soczewicą i burakiem

45 分

Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem

1小時

Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika

40 分

Sos puttanesca

45 分

Lasagne z bakłażanem i ricottą na parze

1小時 25 分

Zupa krem z kopru włoskiego i marchewki

40 分

Zapiekanka z kaszy gryczanej

1小時 40 分

Kotleciki pietruszkowe

25 分

Zupa miso z warzywami

30 分

Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów

45 分