跳至主要內容 搜尋
Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą

Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą
4.5 371 評分
準備 30 分
總時間 1小時 20 分
4 porcje
免費註冊

食材

  • 1500 g wody
  • 20 g oliwy z oliwek (patrz wskazówka)
  • 120 g komosy ryżowej (quinoa)
  • 4 czerwone papryki bez gniazd nasiennych (patrz wskazówka)
  • 120 g czerwonej soczewicy, suszonej
  • sól ilość do oprószenia papryk
  • pieprz czarny, mielony ilość do oprószenia papryk
  • 100 g cebuli przekrojonej na pół
  • 2 ząbki czosnku
  • 20 g oliwy z oliwek
  • 200 g pieczarek
  • 250 g przecieru pomidorowego, typu passata
  • 2 łyżki sosu sojowego
  • ¾ łyżeczki soli
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • ½ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
  • 1 łyżeczkę oregano, suszonego
  • 40 g ziaren słonecznika
  • 10 - 15 g płatków drożdżowych (非必選)

難易度

中等

營養價值 每 1 porcję

鈉 1230.4 mg
蛋白質 20.5 g
卡路里 1951 kJ / 466 kcal
脂肪 18.5 g
纖維 12.6 g
飽和脂肪 2.3 g
碳水化合物 61.9 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊 更多資訊

更多相關食譜

DIETA WEGAŃSKA 11 食譜
波蘭
LEKKIE KOLACJE III 20 食譜
波蘭
OBIADY Z NISKIM INDEKSEM GLIKEMICZNYM 20 食譜
波蘭

您可能也會喜歡...

Wegański burger bezglutenowy z portobello

4.4(63)

1小時

Leczo wegańskie z czerwoną soczewicą

4.6(961)

1小時

Cukinia nadziewana kaszą jaglaną

4.7(2K)

1小時 20 分

Papryki faszerowane komosą ryżową z ziołami

4.2(85)

30 分

Wegeburgery z kaszy jaglanej i buraka

4.6(317)

1小時 15 分

Kotleciki pietruszkowe

4.4(761)

25 分

Kotlety z kaszy gryczanej i czarnej fasoli

4.5(503)

1小時 10 分

Burgery z komosy ryżowej i czarnej fasoli

4.5(305)

1小時

Burger wegański

4.5(104)

3小時 55 分

Wegetariańskie burgery z fasoli

4.4(243)

1小時 10 分

Kotlety z komosy ryżowej

4.7(665)

1小時 25 分

Wegańska fasolka po bretońsku

4.6(679)

13小時 50 分