跳至主要內容 搜尋
Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą

Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą
4.5 371 評分
準備 30 分
總時間 1小時 20 分
4 porcje
免費註冊

食材

  • 1500 g wody
  • 20 g oliwy z oliwek (patrz wskazówka)
  • 120 g komosy ryżowej (quinoa)
  • 4 czerwone papryki bez gniazd nasiennych (patrz wskazówka)
  • 120 g czerwonej soczewicy, suszonej
  • sól ilość do oprószenia papryk
  • pieprz czarny, mielony ilość do oprószenia papryk
  • 100 g cebuli przekrojonej na pół
  • 2 ząbki czosnku
  • 20 g oliwy z oliwek
  • 200 g pieczarek
  • 250 g przecieru pomidorowego, typu passata
  • 2 łyżki sosu sojowego
  • ¾ łyżeczki soli
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • ½ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
  • 1 łyżeczkę oregano, suszonego
  • 40 g ziaren słonecznika
  • 10 - 15 g płatków drożdżowych (非必選)

難易度

中等

營養價值 每 1 porcję

鈉 1230.4 mg
蛋白質 20.5 g
卡路里 1951 kJ / 466 kcal
脂肪 18.5 g
纖維 12.6 g
飽和脂肪 2.3 g
碳水化合物 61.9 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊 更多資訊

更多相關食譜

DIETA WEGAŃSKA 11 食譜
波蘭
LEKKIE KOLACJE III 20 食譜
波蘭
OBIADY Z NISKIM INDEKSEM GLIKEMICZNYM 20 食譜
波蘭

您可能也會喜歡...

Wegetariańskie roladki z cukinii z nadzieniem z puszystego serka i szpinaku

4.3(24)

30 分

Naleśniki z kaszy pęczak ze szpinakiem

3.9(357)

55 分

Kotlety z jajek z brokułem i serem

4.6(62)

40 分

Warzywne chili z kaszą bulgur

4.3(38)

30 分

Racuchy budyniowe z owocami

4.7(203)

25 分

Warzywne pierożki z orientalnym sosem

3.3(16)

1小時

Chrupiąca sałatka ziemniaczana z ubijaną fetą

4.4(26)

2小時

Lasagne dyniowa

4.8(139)

1小時 45 分

Wytrawne placki dyniowe

4.3(15)

40 分

Curry z ciecierzycy z orkiszowymi podpłomykami

4.4(48)

40 分

Spiralizowana cukinia w kremowym pesto z awokado (TM7, TM6, TM5)

4.5(20)

30 分

Makaron z cukinii z sosem mango-limonka

4.8(4)

20 分

 顯示全部
顯示全部