Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem

Name: Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
Prep time: 30 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 4 porcje
Ingredients: 30 g orzechów laskowych; 800 g wody; 180 g quinoa (komosy ryżowej); 1 ¼ łyżeczki soli; 100 g czerwonej cebuli; 2 - 3 ząbki czosnku; 15 - 20 g oliwy z oliwek; ½ - ¾ łyżeczki oregano, suszonego; 240 - 280 g awokado; 250 g pomidorków cherry; 25 g liści szpinaku baby, świeżych; 15 g szczypiorku, świeżego; 15 g octu balsamicznego; ¼ - ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego

4.2 ( 124 評分 )

免費註冊

難易度簡單

準備時間 30 分

總共時間 1小時

份量 4 porcje

食材

30 g orzechów laskowych
或 30 g orzechów laskowych, prażonych bez skórek (patrz wskazówka)
800 g wody
180 g quinoa (komosy ryżowej) Melvit
1 ¼ łyżeczki soli
100 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
2 - 3 ząbki czosnku
15 - 20 g oliwy z oliwek
½ - ¾ łyżeczki oregano, suszonego
240 - 280 g awokado (2 szt.), dojrzałego, pokrojonego w 5 mm plastry (patrz wskazówka)
250 g pomidorków cherry przekrojonych na pół
25 g liści szpinaku baby, świeżych
15 g szczypiorku, świeżego posiekanego
15 g octu balsamicznego
¼ - ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego

營養價值: 每 1 porcję
卡路里: 370.3 kcal / 1550.4 kJ
蛋白質: 10.6 g
脂肪: 22 g
碳水化合物: 38.6 g
纖維: 8 g