裝置與配件
Wegańska sałatka z komosą ryżową i marynowanym tofu
準備 25 分
總時間 55 分
4 porcje
食材
-
200 g tofu, średnio twardego pokrojonego w 1 cm kostkę
-
2 łyżeczki soli
-
wrząca woda do zalania tofu
-
20 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
-
1 ząbek czosnku
-
½ - 1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki, plus dodatkowa ilość (pokrojona w 2 mm plastry) do dekoracji
-
5 g kolendry, świeżej plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
70 g sosu sojowego
-
500 g wody
-
50 g brązowego cukru
-
10 g octu ryżowego
-
200 g białej kapusty pokrojonej na 5 cm kawałki
-
160 g marchewki pokrojonej na kawałki
-
120 g korzenia pietruszki pokrojonego na kawałki
-
100 g pora pokrojonego w 1 cm plastry
-
20 g oleju
-
150 g komosy ryżowej (quinoa)
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
50 g zielonego groszku, mrożonego
-
ziarna sezamu (非必選) do dekoracji
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
1019.8 mg
蛋白質
17.3 g
卡路里
1602.5 kJ /
383 kcal
脂肪
12.3 g
纖維
9 g
飽和脂肪
1.3 g
碳水化合物
54.8 g
更多相關食譜
LEKKIE KOLACJE I
10 食譜
波蘭
波蘭
您可能也會喜歡...
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50 分
Sałatka z kaszy quinoa
40 分
Sałatka z czarnej soczewicy z dressingiem malinowym i tofu; Jogurt stracciatella
40 分
Sałatka z komosą ryżową, jarmużem i jajkiem
40 分
Curry z batatami i szpinakiem
40 分
Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą
55 分
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1小時
Sałatka na ciepło z tofu i komosą ryżową (quinoa)
55 分
Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem
1小時
Dyniowe curry z soczewicą i kaszą jaglaną
55 分
Sałatka z łososia, quinoa z warzywami i serem feta
50 分
Tofu po koreańsku
1小時 20 分