
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Serniczki w słoiczkach; Ryż
-
60
g ciastek owsianych lub herbatników
或 60 g biszkoptów lady fingers połamanych na kawałki - 10 g masła miękkiego
- 200 g serka kremowego podzielonego na kawałki
- 250 g twarogu podzielonego na kawałki
- 1 jajko
- 70 g cukru
- 10 g cukru waniliowego, wykonanego w TM
- 15 g mąki pszennej
- 1200 g wody
- 1 łyżeczka oleju
- 1 łyżeczka soli
- 300 g ryżu parboiled
Chili
-
100
g zielonego orkiszu
或 100 g zielonej soczewicy, suszonej - 1 cebula przekrojona na pół
- 1 ząbek czosnku
- ½ - 1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
- 20 g oleju
- 200 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 1 łyżeczka soli
- 1 - 2 szczypty papryki ostrej, mielonej
- 1 łyżeczka oregano, suszonego
- 1 łyżka octu balsamicznego
- 40 g koncentratu pomidorowego
- 400 g wody
-
1
czubata łyżeczka koncentrat bulionu warzywnego
或 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l) pokruszona - 400 g krojonych pomidorów, z puszki
- 240 - 255 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki odsączonej (1 puszka)
- 140 g kukurydzy, konserwowej odsączonej
- 30 g gorzkiej czekolady, o zawartości min. 70% kakao pokrojonej na kawałki (非必選)
- truskawki, świeże do dekoracji
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 686.7 kcal / 2875 kJ
- 蛋白質
- 23.5 g
- 脂肪
- 21.7 g
- 碳水化合物
- 101.8 g
- 纖維
- 9.3 g
- 飽和脂肪
- 10.3 g
- 鈉
- 858.2 mg
替代食譜
Wiosenne curry warzywne z cytrynowym ryżem
40 分
Wegańskie tajskie zielone curry, ryż jaśminowy; Sorbet z mango i kokosa
1小時
Makaron z wegańskim zielonym sosem i warzywami
35 分
Wegańskie curry z cytrynowym ryżem
40 分
Wegetariańska moussaka (musaka)
1小時 5 分
Warzywne curry z mleczkiem kokosowym
50 分
Leczo wegańskie z czerwoną soczewicą
1小時
Wegańskie burrito i salsa pomidorowa z ananasem
2小時 5 分
Wegańskie "chili con carne"
1小時
Wegańskie chili
40 分
Wegetariański sos boloński z soczewicą
45 分
Tofu po koreańsku
1小時 20 分