
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Pieczone warzywa
- 150 g czerwonej cebuli przekrojonej pionowo na pół
- 200 g zielonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
- 350 g cukinii z odciętymi końcówkami, pokrojonej na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
- 500 g batatów nieobranych, wyszorowanych, z odciętymi końcówkami, pokrojonych na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
- 30 g oliwy z oliwek
- 20 g octu balsamicznego
- 50 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
-
1
łyżka liści tymianku, świeżych
或 1 łyżeczka tymianku, suszonego - 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
- 1 łyżeczka soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
Pomarańczowa kasza bulgur
- 1000 g wody
- 1 łyżka skórki otartej z pomarańczy ekologicznej, bez białych błonek (albedo)
- 100 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
- 10 g oliwy z oliwek
- 1 ½ łyżeczki soli
- 250 g kaszy bulgur
- ½ opakowania sera feta (ok. 100 g), grubo pokruszonego
- 3 łyżki orzechów włoskich, łuskanych grubo posiekanych
- 2 łyżki liści mięty, świeżych posiekanych
- 2 łyżki natki pietruszki, świeżej, tylko liście posiekanych
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 385.7 kcal / 1613.7 kJ
- 蛋白質
- 11 g
- 脂肪
- 13.5 g
- 碳水化合物
- 59.3 g
- 纖維
- 10.1 g
- 飽和脂肪
- 3.9 g
- 鈉
- 1189.4 mg
替代食譜
Wegańskie curry ze szparagami
1小時
Wrapy z serem halloumi
40 分
Pieczone wegetariańskie enchilady
50 分
Sałatka z pieczonych ziemniaków i papryki (TM6)
40 分
Pomarańczowa kasza bulgur z pieczonymi warzywami (TM6)
1小時
Sałatka na ciepło z tofu i komosą ryżową (quinoa)
55 分
Dyniowe ragout z ryżem
45 分
Wietnamski bowl z tofu i makaronem
45 分
Zapiekanka warzywna z serem feta
1小時 20 分
Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi
55 分
Warzywa w sosie orzechowym z ryżem (z osłoną noża miksującego 2.0)
45 分
Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią
30 分