難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Tarta warzywna
- 150 g ciecierzycy, suszonej
-
60
g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
或 60 g oleju, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia - 200 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w paski (5 x 1,5 cm)
- 170 g czerwonej cebuli pokrojonej w ósemki (patrz wskazówka)
- 240 - 260 g wody
- 1 łyżeczka soli
- 2 gałązki rozmarynu, świeżego, tylko liście
Sałatka
- 50 g ziaren sezamu
- 1 pomarańcza, ekologiczna, mała
- 15 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 1-2 mm plastry
- 40 g syropu z agawy
- 40 g octu balsamicznego
- 80 g oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka soli
- 100 g roszponki
- 150 g rukoli
- 200 g rzodkiewek, pokrojonych w 1-2 mm plastry
- 300 g jabłek, kwaśnych, np. Granny Smith, bez gniazd nasiennych, pokrojonych w 1-2 cm kostkę
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 2827.3 kJ / 675.8 kcal
- 蛋白質
- 13.3 g
- 碳水化合物
- 62.5 g
- 脂肪
- 44.3 g
- 飽和脂肪
- 6 g
- 纖維
- 12.5 g
- 鈉
- 986 mg
替代食譜
Sałatka na ciepło z tofu i komosą ryżową (quinoa)
55 分
Placki pomidorowe po grecku i sałatka z rumienioną ciecierzycą
50 分
Surówka z brukselki z żurawiną i migdałami (TM6)
20 分
Czarna focaccia
2h 40min
Bakłażany po kaszubsku
3h 50min
Sałatka warzywna; Gulasz z żółtej soczewicy; Wegański mus czekoladowy
45 分
Tartaletki z kremem czekoladowym z awokado
1小時 30 分
Bowl z tempehem i sosem orzechowym (TM6)
1h
Hummus z za'atarem i pieczywem maca
15h
Faszerowane pieczarki portobello z pieczonymi warzywami
45 分
Gulasz z soczewicy i pieczarek
45 分
Karmelizowane bakłażany z sosem tahini i granatem
55 分