
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Makaron z batatów
- 1000 g batatów podłużnych, Ø 4-5 cm, pokrojonych na kawałki (patrz wskazówka)
Sos do pad thai
- 500 g wody
- 10 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego na 2 mm plastry
- 1 - 2 ząbki czosnku
- 2 łyżeczki skórki z limonki ekologicznej, bez białych błonek
- 10 g papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej w plastry
-
5 - 10
g kolendry, świeżej tylko liście
或 5 - 10 g zielonej cebulki ze szczypiorkiem tylko liście - 60 g cebuli szalotki
- 40 - 50 g soku z limonek, świeżo wyciśniętego
- 40 g sosu sojowego
-
50
g oleju arachidowego
或 50 g oleju sezamowego - 150 g orzeszków ziemnych prażonych bez tłuszczu, solonych
Krem z resztek batatów
- 50 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
- 1 ząbek czosnku
- 90 g orzeszków ziemnych prażonych bez tłuszczu, solonych
- 15 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
-
40
g oleju arachidowego
或 40 g oleju sezamowego
Wykończenie
- 1 awokado dojrzałe, pokrojone w plastry
- papryczka chili, świeża pokrojona w plastry, do dekoracji
- kolendra, świeża tylko liście, posiekana, do dekoracji
- orzeszki ziemne prażone bez tłuszczu, solone do dekoracji
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 889.2 kcal / 3720.4 kJ
- 蛋白質
- 21.8 g
- 脂肪
- 60.5 g
- 碳水化合物
- 76.6 g
- 纖維
- 18 g
- 飽和脂肪
- 9.5 g
- 鈉
- 946.7 mg
替代食譜
Klopsiki z ciecierzycy w sosie pomidorowo-paprykowym z kaszą kuskus i pieczonymi warzywami (TM5)
25 分
Zapiekane bakłażany z sosem pomidorowym i serem feta
45 分
Spaghetti z wegańskimi pulpetami w sosie pomidorowym
1小時
Wegański gulasz z boczniaków i ciecierzycy
30 分
Łosoś z ryżem i zielonymi warzywami (sous-vide, z osłoną noża miksującego)
2小時 40 分
Makaron z cukinii z krewetkami w orientalnym sosie (TM6)
25 分
Spiralizowane gruszki na kremie czekoladowym (TM6)
30 分
Tost z jogurtem tahini i grzybami miso
45 分
Surówka z brukselki z żurawiną i migdałami (TM6)
20 分
Wegański pad thai ze spiralizowanych batatów (TM6)
45 分
Wegetariańskie roladki z cukinii z nadzieniem z puszystego serka i szpinaku
30 分
Dal z brązowym ryżem i soczewicą
45 分