裝置與配件
Klopsiki z tofu z sosem słodko-kwaśnym i ananasowym ryżem
準備 45 分
總時間 55 分
4 porcje
食材
-
50 g słonecznika łuskanego
-
230 g cebuli przekrojonej na pół
-
250 g marchewki pokrojonej na kawałki
-
4 ząbki czosnku
-
10 g liści kolendry, świeżych
-
2 łyżeczki soli
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
360 g tofu, średnio twardego wędzonego, pokrojonego na kawałki (2 opakowania)
-
100 g bułki tartej
-
30 g oleju plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
-
80 g zielonego groszku, mrożonego (patrz wskazówka)
-
1200 g wody
-
200 g ryżu białego, długoziarnistego
-
5 - 10 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
-
½ czerwonej papryczki chili, świeżej (非必選) bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
½ łyżeczki kurkumy, mielonej
-
340 g kawałków ananasa, z puszki (1 puszka)
-
180 g zalewy z ananasa z puszki (z 1 puszki)
-
60 g przecieru pomidorowego, typu passata
-
5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
1 łyżeczka skrobi kukurydzianej1 łyżeczka skrobi ziemniaczanej
-
5 łyżek sosu sojowego
-
4 łyżki orzechów nerkowca (patrz wskazówka)
-
2 zielone cebulki ze szczypiorkiem posiekane
難易度
中等
營養價值 每 1 porcję
鈉
2528.9 mg
蛋白質
30.5 g
卡路里
3329.7 kJ /
795.8 kcal
脂肪
27.9 g
纖維
11 g
飽和脂肪
3.4 g
碳水化合物
113 g
您可能也會喜歡...
Karmelizowane bakłażany z sosem tahini i granatem
55 分
Egipska pasta z bobu i pomidorów (ful)
40 分
Wiosenne curry warzywne z cytrynowym ryżem
40 分
Makaron z wegańskim zielonym sosem i warzywami
35 分
Sałatka z komosą ryżową, jarmużem i jajkiem
40 分
Shakshuka z czerwoną soczewicą i fetą; Sałatka z kaszą bulgur, suszonymi pomidorami, szpinakiem i fetą
35 分
Wegetariańskie chili z ryżem; Serniczki w słoiczkach
45 分
Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem
1小時
Zupa Khao soi z tofu, brokułem i prażynkami z makaronu ryżowego
50 分
Wegetariański poke bowl
50 分
Sałatka na ciepło z tofu i komosą ryżową (quinoa)
55 分
Wegańskie Mac&Cheese z ziołową posypką
40 分