難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- ½ - 1 ząbek czosnku
- 10 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry
- 30 g octu ryżowego
- 15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 60 g sosu sojowego
- 15 g mirinu
- 30 g oleju sezamowego
- 1200 g wody
- 10 g oleju
- ½ łyżeczki soli
-
200
g ryżu czarnego
或 200 g ryżu białego - 140 g marchewki, pokrojonej w 0,5 cm paski
- 1 opakowanie sera feta (ok. 200 g), pokrojonego w 1 cm kostkę
- 1 puszka białej ciecierzycy, z puszki (ok. 240 g po odsączeniu), opłukanej i osuszonej
- 1 pomidor, pokrojony w 1 cm kostkę
- 1 jabłko, bez gniazd nasiennych, pokrojone w plastry
- 4 łyżki jagód goji, suszonych
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 2269 kJ / 542 kcal
- 蛋白質
- 18 g
- 碳水化合物
- 63 g
- 脂肪
- 22 g
- 飽和脂肪
- 9 g
- 纖維
- 6.5 g
- 鈉
- 1988 mg
替代食譜
Curry z pieczoną dynią i ciecierzycą
1h
Sałatka na ciepło z tofu i komosą ryżową (quinoa)
55min
Galette z pulpy migdałowej z pieczonymi pomidorami
1小時 50 分
Sałatka z kaszą gryczaną i pieczonym kozim serem
50min
Wegetariański kimbap z omletem i szpinakiem
2h
Curry z dorszem i krewetkami
40min
Bowl z tempehem i sosem orzechowym (TM6)
1h
Różowe sushi z komosy ryżowej z omletem Tamago
1h 20min
Samosy z farszem z soczewicy i bakłażana
1h 20min
Kolorowa sałatka z pieczoną ciecierzycą
40min
Karmelizowane bakłażany z sosem tahini i granatem
55min
Bibimbap burrito
45min