
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
1
czubata łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
或 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l) pokruszona - 1 łyżeczka soli
- 20 g oliwy z oliwek plus 1 łyżka do skropienia dyni
- 1 łyżka octu balsamicznego
- 50 g sera parmezan pokrojonego na 2 cm kawałki
- 200 g komosy ryżowej (quinoa)
- 1000 g wody
- 600 g dyni piżmowej pokrojonej w 2 cm kostkę
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 400 g czerwonej cebuli pokrojonej w 3 mm plastry
- 30 g octu balsamicznego
- 2 jajka
- 150 g sera koziego pokrojonego na kawałki
- 150 g sera ricotta podzielonego na kawałki
- 2 - 3 gałązki tymianku, świeżego tylko liście
- 營養價值
- 每 1 kawałek
- 卡路里
- 338 kcal / 1415 kJ
- 蛋白質
- 18.8 g
- 脂肪
- 17.5 g
- 碳水化合物
- 24.3 g
在選集內
替代食譜
Quiche z tofu i szpinakiem
1小時 50 分
Letnie rollsy z sosem z kolendry
1小時
Sałatka z pieczonym bakłażanem z dressingiem tahini
45 分
Wegańska gryczana pizza z konfiturą z czerwonej cebuli i brokułami
1小時 55 分
Quiche z burakami i oscypkiem na razowym spodzie z czarnuszką
2小時 20 分
Jaglany quiche ze szpinakiem i oliwkami
1小時 45 分
Duo z buraka
35 分
Orkiszowa galette ze szpinakiem i serem feta
1小時 50 分
Tarta tatin z warzywami korzeniowymi
2小時 10 分
Falafele z bobu i cieciorki
50 分
Chili z pieczoną dynią piżmową i czarną fasolą
45 分
Frittata z batatem, cukinią i kozim twarogiem
40 分