Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą

Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą

4.5 60 評分

準備 25 分

總時間 55 分

4 porcje

食材

Sałatka

1200 g wody
100 g zielonej soczewicy, suszonej
300 g młodej marchewki przekrojonej wzdłuż na pół
120 g komosy ryżowej (quinoa)
100 g mieszanki młodych sałat
60 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych, pokrojonych w paski
30 g żurawiny, suszonej

Sos klonowo-balsamiczny

40 g oliwy z oliwek
10 g soku z cytryny
15 g octu balsamicznego
20 g syropu klonowego
½ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
1 łyżeczka ziół prowansalskich, suszonych

Serwowanie

4 łyżki orzeszków piniowych (patrz wskazówka)

難易度

簡單

營養價值每 1 porcję

鈉 397.3 mg

蛋白質 15 g

卡路里 1736.3 kJ / 414.7 kcal

脂肪 18.3 g

纖維 10.1 g

飽和脂肪 2.8 g

碳水化合物 55.3 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

SEZONOWE SAŁATKI 10 食譜
波蘭

您可能也會喜歡...

Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami

50 分

Wegańska sałatka z komosą ryżową i marynowanym tofu

55 分

Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem

1小時

Sałatka z komosą ryżową, marchewką i cukinią

1小時 35 分

Sałatka z soczewicą i burakiem

45 分

Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem

1小時

Cytrynowy pęczak z fasolką szparagową, szpinakiem i suszonymi pomidorami

1小時 5 分

Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika

40 分

Sałatka z łososia, quinoa z warzywami i serem feta

50 分

Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą i bobem

1小時

Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą

1小時 20 分

Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów

45 分