難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 10 g nasion chia
- 3 łyżki napoju owsianego (patrz wskazówka)
- 150 g mąki gryczanej
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia, bezglutenowego
- ¼ łyżeczki soli
- 20 - 30 g syropu klonowego (非必選)
- 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego
- olej, ilość do smażenia
- 營養價值
- 每 1 sztukę
- 卡路里
- 245.1 kJ / 58.6 kcal
- 蛋白質
- 2.1 g
- 碳水化合物
- 11.4 g
- 脂肪
- 0.9 g
替代食譜
Placki jaglane z jabłkami
30min
Pizza na spodzie z ciecierzycy (bez glutenu)
30min
Pieczony naleśnik jaglany z malinami i jogurt mango
10小時 50 分
Bezglutenowe owsiane placki na domowym napoju z orzeszków ziemnych
8小時 55 分
Gofry jaglano-bananowe
45min
Placki z masy migdałowej po produkcji domowego napoju migdałowego
30min
Muffiny bezglutenowe z musem śliwkowym
1h 45 min
Kulki owsiane z burakiem i borówkami
30min
Migdałowe brownie z buraka
1小時 55 分
Jaglane batony z migdałami
4小時 20 分
Gofry na mące owsianej z bazyliowym twarożkiem
50min
Gofry owsiane
45min