難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g wody, plus dodatkowa ilość do nawilżenia papieru do pieczenia
- 250 g ziemniaków, młodych (Ø ok. 4 cm), nieobranych, pokrojonych w ćwiartki
-
300
g bobu, świeżego
或 300 g bobu, mrożonego, uprzednio rozmrożonego - 90 g cebuli, przekrojonej na pół
- 1 ząbek czosnku
- 20 g oleju rzepakowego
- 6 jajek
- 1 łyżka koperku, świeżego, tylko liście, drobno posiekanego
- 1 łyżeczka soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, świeżo mielonego
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1053 kJ / 251.5 kcal
- 蛋白質
- 16.2 g
- 碳水化合物
- 23.8 g
- 脂肪
- 12.8 g
- 纖維
- 5.8 g
替代食譜
Frittata cukiniowa
40min
Frittata z jarmużem i ziemniakami
1h 10 min
Ratatouille z bobem
1h
Zapiekanka makaronowa z dynią i serem
1h
Buraczano-gryczane placki z serem i słonecznikiem
2h
Kwiaty czarnego bzu smażone w cieście
30 min
Szparagi z soczewicą i salsą verde
45 min
Tabbouleh z bobem
50min
Tarta z botwinką i serem feta
1h 45min
Quiche z brokułami i kalafiorem
1h 50 min
Tarta z dynią
1h 40 min
Pęczotto z dynią i kurkami
1h 10 min