難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 8 daktyli, suszonych, bez pestek przekrojonych na pół
- 330 g pomarańczy pokrojonej na kawałki
- 200 g banana pokrojonego na kawałki
- 130 g marchewki pokrojonej na 2 cm kawałki
- 70 g soku marchewkowego świeżo wyciskanego
- 50 g kostek lodu
- 4 orzechy włoskie, łuskane, połówki plus 8 sztuk do dekoracji
- 20 g syropu klonowego
- ½ łyżeczki cynamonu, mielonego plus 0,5 łyżeczki do dekoracji
- 40 g płatków owsianych
- 2 łyżeczki wiórków kokosowych do dekoracji
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 612 kcal / 2561 kJ
- 蛋白質
- 11 g
- 脂肪
- 26 g
- 碳水化合物
- 76 g
- 纖維
- 12.7 g
替代食譜
Smoothie bowl z bananem i mango
15 分
Smoothie bowl z mango i nasionami chia
2小時 10 分
Smoothie bowl z awokado i pestkami granatu
20 分
Smoothie bowl z melonem i papają
2小時 20 分
Smoothie bowl z orzechami i ziarnem kakaowca
2小時 10 分
Smoothie bowl ze szpinakiem i morwą
15 分
Smoothie jabłkowe z orzechami
10 分
Smoothie bowl z wiśniami i ziarnami kakaowca
10 分
Smoothie bowl z malinami i nasionami chia
10 分
Pudding orkiszowo-bananowy z gruszką
30 分
Smoothie bowl ze szpinakiem i jagodami goji
15 分
Smoothie bowl z mango i banana
10 分