Meksykański dip z czarnej fasoli z chipsami tortilla

Meksykański dip z czarnej fasoli z chipsami tortilla

4.2 33 評分

準備 10 分

總時間 25 分

8 porcji

食材

1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
4 tortille pszenne
olej ilość do posmarowania tortilli
1 ¼ - 1 ¾ łyżeczki czosnku, mielonego
20 g kolendry, świeżej tylko liście
80 g pomidora bez gniazd nasiennych, pokrojonego w 1 cm kostkę
½ łyżeczki octu jabłkowego
230 g czarnej fasoli, z puszki odsączonej, opłukanej
50 g cebuli przekrojonej na pół
180 g sosu salsa z chili
30 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
¼ łyżeczki pieprzu cayenne, mielonego
¼ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
¼ łyżeczki soli
2 łyżki jogurtu typu greckiego (非必選)

難易度

中等

營養價值每 1 porcję

鈉 453.9 mg

蛋白質 4.7 g

卡路里 882.7 kJ / 211 kcal

脂肪 12.8 g

纖維 4 g

飽和脂肪 2.7 g

碳水化合物 20.8 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

LOW FAT 10 食譜
波蘭

您可能也會喜歡...

Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą i bobem

1小時

Dyniowe mac'n'cheese

50 分

Placuszki wege z ciecierzycy

30 分

Pomarańczowe krewetki na obłoczkach z ricotty Eweliny Kurowskiej

1小時 30 分

Ziemniaczany quiche z czosnkiem niedźwiedzim

1小時 50 分

Smoothie bowl z mango i nasionami chia

2小時 10 分

Deser z marchewki i nerkowców

25 分

Roladki z bakłażana z pastą orzechową

50 分

Pasta z cukinii i ciecierzycy z dodatkiem curry

45 分

Gryczane naleśniki z pesto, kurczakiem i warzywami gotowanymi na parze

1小時 10 分

Satay z sosem orzechowym

1小時 55 分

Herbata chai masala

15 分