難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 70 g orzechów nerkowca
- 200 g banana pokrojonego na kawałki
- 100 g liści szpinaku baby, świeżych
- ananas, świeży pokrojony na kawałki, do dekoracji
- 2 łyżki otrębów owsianych
- 15 g syropu klonowego
- 75 g kostek lodu
- 2 figi pokrojone w ćwiartki, do dekoracji
- 2 łyżki morwy do dekoracji
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 391 kcal / 1636 kJ
- 蛋白質
- 10 g
- 脂肪
- 15 g
- 碳水化合物
- 48 g
- 纖維
- 5.6 g
替代食譜
Smoothie bowl z mango i nasionami chia
2小時 10 分
Smoothie bowl z awokado i pestkami granatu
20 分
Smoothie bowl ze szpinakiem, bananami i posypką owocowo-bakaliową
10 分
Smoothie bowl z ananasa
15 分
Smoothie bowl z wiśniami i ziarnami kakaowca
10 分
Smoothie bowl z marchewką i orzechami
10 分
Smoothie bowl z kiwi i spiruliną
10 分
Smoothie bowl z bananem i mango
15 分
Smoothie bowl z malinami i nasionami chia
10 分
Zielone smoothie bowl
5 分
Smoothie bowl ze szpinakiem i jagodami goji
15 分
Smoothie bowl z mango i banana
10 分