Sałatka z quinoa i muffiny kukurydziane z boczkiem

Sałatka z quinoa i muffiny kukurydziane z boczkiem

4.4 17 評分

準備 35 分

總時間 1小時 30 分

6 porcji

食材

Muffiny kukurydziane z boczkiem

20 g masła
100 g sera cheddar pokrojonego na kawałki
150 g boczku wędzonego, bez skóry i kości pokrojonego w 0,5 cm kostkę
350 g mleka
2 jajka
1 łyżeczka soli
1 ½ łyżeczki proszku do pieczenia
140 g mąki pszennej
160 g mąki kukurydzianej
1 łyżeczka cukru

Sałatka z quinoa

120 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
100 g cukinii pokrojonej na kawałki
1000 g wody
2 łyżeczki soli
100 g komosy ryżowej (quinoa) uprzednio opłukanej na sicie
100 g pieczarek pokrojonych w ósemki
80 - 100 g marchewki pokrojonej w 4 mm plastry
30 g liści szpinaku baby, świeżych
25 - 30 g oliwy z oliwek, extra virgin
15 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
10 g miodu
½ - ¾ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
½ - 1 łyżeczka czosnku, granulowanego
½ - 1 łyżeczka ziół prowansalskich, suszonych
1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego

難易度

中等

營養價值每 1 porcję

鈉 1515.3 mg

蛋白質 20 g

卡路里 2418.4 kJ / 578 kcal

脂肪 29.4 g

纖維 5.6 g

飽和脂肪 10.9 g

碳水化合物 58.9 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

POMYSŁ NA LUNCH 12 食譜
波蘭

您可能也會喜歡...

Sałatka z kuskusem i ciecierzycą w stylu marokańskim

1小時 20 分

Frittata cukiniowa

40 分

Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą i bobem

1小時

Sałatka z grejpfrutem i szparagami

30 分

Kulki owsiane z burakiem i borówkami

30 分

Minifrittaty z salsą z awokado i wędzonego łososia

45 分

Sałatka z żółtej soczewicy z fetą, orzechami laskowymi i grejpfrutem

35 分

Pomarańczowe krewetki na obłoczkach z ricotty Eweliny Kurowskiej

1小時 30 分

Sałatka Trendy Lunch z awokado i jajkiem w koszulce

40 分

Quiche z brokułami i kalafiorem

1小時 50 分

Placki warzywne z botwinką

30 分

Deser z marchewki i nerkowców

25 分