難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
Salsa z awokado i wędzonego łososia
- 20 - 30 g zielonej cebulki ze szczypiorkiem, pokrojonej na kawałki
- 80 g wędzonego łososia, w plastrach
- 5 - 10 g liści szpinaku baby, świeżych
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 60 - 70 g awokado, dojrzałego, pokrojonego w 1 cm kostkę
- 1 szczypta soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
Mini frittaty
- 700 g wody
- 150 g liści szpinaku baby, świeżych
- ½ łyżeczki soli
- 6 łyżek śmietany, min. 30% tłuszczu (ok. 60 g)
- 6 jajek
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 770.3 kJ / 184 kcal
- 蛋白質
- 13.2 g
- 碳水化合物
- 3.3 g
- 脂肪
- 13.8 g
- 纖維
- 1.3 g
替代食譜
Łosoś w sosie imbirowym z orzechami nerkowca
30min
Sałatka szpinakowa z łososiem i jajkiem w koszulce
30min
Japoński pikantny krem jajeczny (chawanmushi)
35min
Koktajl z krewetek
45min
Kokilki jajeczne z salsą z awokado i wędzonego łososia
30min
Sałatka z polędwicą wołową, młodymi ziemniakami i szpinakiem
1小時
Przystawka z melona i krewetek
30min
Łosoś teriyaki z soczewicą, szpinakiem i awokado
45min
Łosoś zapiekany z ziemniakami i jarmużem
1h 10min
Steki w sosie z zielonego pieprzu, purée ziemniaczane z grzankami
1小時 15 分
Jajka na chmurce (Cloud eggs)
25min
Pierś z kaczki z sosem z czerwonego wina, purée selerowo-kalafiorowe
1小時 50 分