難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g migdałów, ze skórką
- 200 g liści szpinaku baby, świeżych
- 100 - 150 g truskawek, świeżych, pokrojonych w 3 mm plastry
- 150 g sera feta, pokrojonego w 1,5 cm kostkę
- 50 g wody
- 40 g syropu z kwiatów czarnego bzu
- 300 g rabarbaru, bez łyka, pokrojonego na 3 cm kawałki (patrz wskazówka)
- 10 g oliwy z oliwek
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1019 kJ / 243 kcal
- 蛋白質
- 11 g
- 碳水化合物
- 12 g
- 脂肪
- 17 g
- 纖維
- 6 g
替代食譜
Sałatka z grejpfrutem i szparagami
30 min
Bataty faszerowane jajkiem z sałatką ze szpinaku
1小時 20 分
Sałatka pomidorowa z grillowanymi grzankami (Panzanella)
40 分
Sałatka z fasolką szparagową i serem feta
1h
Sałatka z kaszą gryczaną, papryką i fetą
50 分
Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą, szpinakiem i gorgonzolą
45 min
Sałatka ziemniaczana z boczkiem i roszponką
45 min
Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą i bobem
1h
Sałatka z kaszą pęczak, jajkami i rzodkiewką
55 min
Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni
40 分
Sałatka z kozim serem i dressingiem z prażonych nerkowców
25min
Sałatka z brokułu i awokado z siemieniem lnianym
45 min