難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
250
g dyni, Hokkaido, obranej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
或 250 g dyni mrożonej, uprzednio rozmrożonej - 100 g jabłek, pokrojonych w ćwiartki, bez gniazd nasiennych
- 100 g banana, pokrojonego na kawałki
- 1 łyżka miodu, wielokwiatowego
- 1 - 2 szczypty gałki muszkatołowej, mielonej
- 1 - 2 szczypty cynamonu, mielonego
- 500 - 600 g mleka, sojowego
- amarantus, ekspandowany, do dekoracji (ok. 50 g) (非必選)
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 846.3 kJ / 202.3 kcal
- 蛋白質
- 9.5 g
- 碳水化合物
- 32.8 g
- 脂肪
- 4 g
- 飽和脂肪
- 0.5 g
- 纖維
- 6.3 g
- 鈉
- 81.5 mg
在選集內
替代食譜
Hummus z dyni
1h
Kwiaty czarnego bzu smażone w cieście
30min
Kurkuma chai
15 分
Dyniowy chlebek do odrywania (bez laktozy)
2h 30min
Dżem z dyni z jabłkiem i mango
1h 30min
Dyniowe bułeczki śniadaniowe
1小時 50 分
Ciasteczka dyniowo-imbirowe
2h
Orzeźwiający koktajl z ogórkiem, jogurtem i miętą
10min
Sałatka z cukinii, dyni i gruszki
1小時 50 分
Shake z pieczonego buraka i owoców
1h 30min
Gofry dyniowe z rzodkiewkową salsą
1h 10min
Granola dyniowa bez cukru
2小時 25 分