難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Chipsy z siemienia lnianego
-
230
g siemienia lnianego złotego
或 230 g siemienia lnianego brązowego - 40 g cebuli, przekrojonej na pół
- 2 ząbki czosnku
-
400
g pomidorów, z puszki
或 400 g pomidorów, bez skóry, pokrojonych na kawałki - 50 g cukinii, pokrojonej na kawałki
- 200 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 50 g suszonych pomidorów, w oleju, odsączonych z oleju
- 100 g wody
- ½ - ¾ łyżeczki soli
- 2 łyżeczki ziół włoskich, mieszanych, suszonych
Dip z buraków
- 2 ząbki czosnku
- 100 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej
- 150 g czerwonych buraków, gotowanych, ostudzonych, pokrojonych na kawałki (patrz wskazówka)
- 100 g jogurtu typu greckiego
- ½ łyżeczki soli
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1133.2 kJ / 270.7 kcal
- 蛋白質
- 12.5 g
- 碳水化合物
- 15.3 g
- 脂肪
- 25.8 g
- 飽和脂肪
- 2.2 g
- 纖維
- 5 g
- 鈉
- 402.8 mg
替代食譜
Buraczano-gryczane placki z serem i słonecznikiem
2h
Mąka z ciecierzycy
45 分
Rozmarynowo-parmezanowe krakersy z pulpy migdałowej
1h 20min
Placki warzywne z botwinką
30min
Wegańskie mini pączki kokosowe ze skórką pomarańczy
55 分
Prażnica z wędzoną makrelą na Varomie
25 分
Ciasto limonkowe z awokado (bez cukru)
2小時 30 分
Wytrawne paluchy wiedźmy
1h
Makaronowa sałatka z ciecierzycą i młodą marchewką
50 分
Sałatka z soczewicą i burakiem
45 分
Chrupki z ciecierzycy
13h 45min
Deser z nasionami chia z cieciorką i gorzką czekoladą
13h 10min