Chipsy z siemienia lnianego z dipem z buraków

Name: Chipsy z siemienia lnianego z dipem z buraków
Prep time: 20 min
Cook time: 4 h 50 min
Total time: 4 h 50 min
Yield: 6 porcji
Ingredients: 230 g siemienia lnianego złotego; 40 g cebuli; 2 ząbki czosnku; 400 g pomidorów, z puszki; 50 g cukinii; 200 g czerwonej papryki; 50 g suszonych pomidorów, w oleju; 100 g wody; ½ - ¾ łyżeczki soli; 2 łyżeczki ziół włoskich, mieszanych, suszonych; 2 ząbki czosnku; 100 g białej ciecierzycy, z puszki; 150 g czerwonych buraków, gotowanych; 100 g jogurtu typu greckiego; ½ łyżeczki soli

4.4 ( 36 評分 )

免費註冊

難易度中等

準備時間 20 分

總共時間 4小時 50 分

份量 6 porcji

食材

230 g siemienia lnianego złotego
或 230 g siemienia lnianego brązowego
40 g cebuli przekrojonej na pół
2 ząbki czosnku
400 g pomidorów, z puszki
或 400 g pomidorów bez skóry, pokrojonych na kawałki
50 g cukinii pokrojonej na kawałki
200 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
50 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych z oleju
100 g wody
½ - ¾ łyżeczki soli
2 łyżeczki ziół włoskich, mieszanych, suszonych

2 ząbki czosnku
100 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej
150 g czerwonych buraków, gotowanych ostudzonych, pokrojonych na kawałki (patrz wskazówka)
100 g jogurtu typu greckiego
½ łyżeczki soli

營養價值: 每 1 porcję
卡路里: 270.7 kcal / 1133.2 kJ
蛋白質: 12.5 g
脂肪: 25.8 g
碳水化合物: 15.3 g
纖維: 5 g
飽和脂肪: 2.2 g
鈉: 402.8 mg