Koperty z siemienia lnianego ze szpinakiem i fetą

Koperty z siemienia lnianego ze szpinakiem i fetą

3.8 25 評分

準備 30 分

總時間 1小時

2 porcje

食材

60 g siemienia lnianego brązowego Melvit
2 - 3 ząbki czosnku
15 g oleju rzepakowego
200 - 250 g liści szpinaku baby, świeżych
1 łyżeczka oregano, suszonego
¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
100 g sera typu feta pokrojonego na 1 cm kawałki
170 g mozzarelli, tartej
60 g serka kremowego podzielonego na kawałki

難易度

中等

營養價值每 1 porcję

蛋白質 43.8 g

卡路里 2727.7 kJ / 651.5 kcal

脂肪 46.3 g

纖維 5.7 g

碳水化合物 21.2 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

PEŁNE ZDROWIA 60 食譜
波蘭

您可能也會喜歡...

Gryczane naleśniki z pesto, kurczakiem i warzywami gotowanymi na parze

Gryczane naleśniki z pesto, kurczakiem i warzywami gotowanymi na parze

1小時 10 分

Naleśniki kukurydziane z twarożkiem pomidorowym

Naleśniki kukurydziane z twarożkiem pomidorowym

50 分

Gofry na mące owsianej z bazyliowym twarożkiem

Gofry na mące owsianej z bazyliowym twarożkiem

50 分

Sałatka z quinoa i muffiny kukurydziane z boczkiem

Sałatka z quinoa i muffiny kukurydziane z boczkiem

1小時 30 分

Pizza na spodzie z ciecierzycy (bez glutenu)

Pizza na spodzie z ciecierzycy (bez glutenu)

30 分

Chrupki z ciecierzycy

Chrupki z ciecierzycy

13小時 45 分

Mąka migdałowa

Mąka migdałowa

5 分

Mąka owsiana

Mąka owsiana

5 分

Mąka orkiszowa

Mąka orkiszowa

5 分

Mąka z ciecierzycy

Mąka z ciecierzycy

45 分

Granola bananowo-orzechowa

Granola bananowo-orzechowa

1小時

Naleśniki z ciecierzycy z farszem z suszonych pomidorów i rukolą

Naleśniki z ciecierzycy z farszem z suszonych pomidorów i rukolą

45 分