難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 60 g siemienia lnianego brązowego, Melvit
- 2 - 3 ząbki czosnku
- 15 g oleju rzepakowego
- 200 - 250 g liści szpinaku baby, świeżych
- 1 łyżeczka oregano, suszonego
- ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 100 g sera typu feta, pokrojonego na 1 cm kawałki
- 170 g mozzarelli, tartej
- 60 g serka kremowego, podzielonego na kawałki
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 2727.7 kJ / 651.5 kcal
- 蛋白質
- 43.8 g
- 碳水化合物
- 21.2 g
- 脂肪
- 46.3 g
- 纖維
- 5.7 g
替代食譜
Brownie fasolowo-gryczane
1小時
Mąka gryczana
5 分
Pizza na spodzie z ciecierzycy (bez glutenu)
30 min
Pizza kalafiorowa z kiełbasą pepperoni
1小時 20 分
Sałatka z soczewicy
45 分
Wegańska gryczana pizza z konfiturą z czerwonej cebuli i brokułami
1小時 55 分
Flan z ricottą, szpinakiem i pistacjami
30 min
Omlet z jarmużem
35 分
Mini pizze na brokułowych spodach
40 分
Placki szpinakowe z dipem serowo-paprykowym
40 分
Gryczane naleśniki z pesto, kurczakiem i warzywami gotowanymi na parze
1h 10 min
Makaron z cukinii z tuńczykiem i suszonymi pomidorami
25 min