難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 60 g siemienia lnianego brązowego, Melvit
- 2 - 3 ząbki czosnku
- 15 g oleju rzepakowego
- 200 - 250 g liści szpinaku baby, świeżych
- 1 łyżeczka oregano, suszonego
- ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 100 g sera typu feta, pokrojonego na 1 cm kawałki
- 170 g mozzarelli, tartej
- 60 g serka kremowego, podzielonego na kawałki
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 2727.7 kJ / 651.5 kcal
- 蛋白質
- 43.8 g
- 碳水化合物
- 21.2 g
- 脂肪
- 46.3 g
- 纖維
- 5.7 g
替代食譜
Buraczano-gryczane placki z serem i słonecznikiem
2h
Placki szpinakowe z dipem serowo-paprykowym
40min
Placki z selera i marchewki z dipem bazyliowym
55 分
Frittata cukiniowa
40min
Krakersy z komosy ryżowej i chia
35min
Mini pizze na brokułowych spodach
40min
Ciasteczka z żurawiną (bez alergenów)
40min
Mąka gryczana
5 分
Naleśniki kukurydziane z twarożkiem pomidorowym
50min
Mąka migdałowa
5 分
Mąka owsiana
5 分
Mąka z ciecierzycy
45min