
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Sos z orzeszków ziemnych
- 50 g orzeszków ziemnych prażonych bez tłuszczu, solonych
- 200 g wody
- 70 g masła orzechowego
- 70 g sosu Hoisin
Nadzienie warzywne
- 1 ogórek (ok. 200 g)
- 2 marchewki (ok. 200 g)
- 1 czerwona papryka bez gniazd nasiennych, pokrojona w ćwiartki (ok. 150 g)
- 1 żółta papryka bez gniazd nasiennych, pokrojona w ćwiartki (ok. 150 g)
- 2 - 3 liście czerwonej kapusty (ok. 100 g)
Zawijanie
- ciepła woda do zanurzania płatów papieru ryżowego
- 15 płatów papieru ryżowego okrągłych (ok. Ø 20 cm)
- 3 gałązki mięty, świeżej tylko liście
- 3 gałązki kolendry, świeżej tylko liście
- 1 sałata masłowa tylko liście, pokrojone na kawałki 5 x 12 cm
- 8 pomidorków koktajlowych (ok.100 g), pokrojonych w 3 lub 4 plastry
- 營養價值
- 每 1 sztukę
- 卡路里
- 134 kcal / 563 kJ
- 蛋白質
- 4 g
- 脂肪
- 5 g
- 碳水化合物
- 17 g
- 纖維
- 2.4 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 鈉
- 54 mg
替代食譜
Szarpany jackfruit BBQ
25 分
Wegetariański poke bowl
50 分
Sałatka z pieczonych ziemniaków i papryki (TM5)
40 分
Sałatka na ciepło z tofu i komosą ryżową (quinoa)
55 分
Kolorowa sałatka z pieczoną ciecierzycą
40 分
Wegański burger bezglutenowy z portobello
1小時
Wegańskie burrito i salsa pomidorowa z ananasem
2小時 5 分
Kwaśne curry rybne (Fish ambul thiyal)
1小時
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2小時 35 分
Azjatyckie spring rolls
1小時 20 分
Wegetariański kimbap z omletem i szpinakiem
2小時
Tofu po koreańsku
1小時 20 分