難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 20 g daktyli, suszonych, bez pestek
- 50 g wody, gorącej
- 100 g orzechów nerkowca
-
30
g wiórków kokosowych
或 30 g płatków kokosa, niesłodzonych - 1 łyżka ekstraktu z wanilii, naturalnego (非必選)
- 160 g kostek lodu (patrz wskazówka)
- 950 g wody
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 272.7 kJ / 64.9 kcal
- 蛋白質
- 1.5 g
- 碳水化合物
- 4.2 g
- 脂肪
- 4.8 g
- 飽和脂肪
- 1.9 g
- 纖維
- 0.6 g
- 鈉
- 23.4 mg
替代食譜
Wegański koktajl wysokobiałkowy
5 min
Koktajl o smaku ciasta marchewkowego
10 min
Napój kokosowy
10 min
Napój z orzechów nerkowca
10 min
Napój migdałowy z daktylami
1小時 20 分
Wegańskie kawowe smoothie
5 min
Napój z orzechów laskowych
10 min
Napój z orzeszków ziemnych z kardamonem
10 min
Orzechowe złote mleko
15 min
Proteinowy blok twarogowy z czekoladą
5h 55min
Gorąca czekolada z kawą zbożową
10 min
Lamingtony bez pieczenia
1h