難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Razowe ciasto orkiszowe
- 260 g mąki orkiszowej, razowej
- 100 g oliwy z oliwek
- 90 g wody, schłodzonej
- 1 jajko
- 1 ½ łyżeczki octu jabłkowego
- 70 g ziaren sezamu, białego
Nadzienie szpinakowe
- 500 g liści szpinaku baby, świeżych
- 180 g cebuli, przekrojonej na pół
- 5 zielonych cebulek ze szczypiorkiem, pokrojonych na 3 cm kawałki
- 20 g oliwy z oliwek
- 200 g sera feta, pokrojonego na kawałki
- 200 g twarogu, chudego, podzielonego na kawałki
- 1 jajko
- 2 białka
- 1 - 2 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
Formowanie i pieczenie
- mąka orkiszowa, razowa, do oprószenia
- 1 białko, do posmarowania
-
1
łyżka orzeszków piniowych, do posypania
或 1 łyżka słonecznika łuskanego, do posypania
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 2657.5 kJ / 633 kcal
- 蛋白質
- 31 g
- 碳水化合物
- 32.4 g
- 脂肪
- 40.4 g
- 飽和脂肪
- 10.5 g
- 纖維
- 9.6 g
- 鈉
- 556.3 mg
替代食譜
Buraczano-gryczane placki z serem i słonecznikiem
2h
Pomarańczowa kasza bulgur z pieczonymi warzywami (TM6)
1h
Zapiekanka warzywna z serem feta
1h 20 min
Wytrawne „róże” z nadzieniem brokułowym
2h 30 min
Dyniowy chlebek do odrywania (bez laktozy)
2h 30 min
Pastizzi z groszkiem
1h 30 min
Piknikowe wegetariańskie empanadas
1h 10 min
Quiche ze szpinakiem i papryką
1h
Kalafiorowe sakiewki i surówka z czerwonej kapusty
45 min
Imprezowa gwiazda z pesto
2h 30 min
Lekka lasagne z cukinią
55min
Tarta z dynią
1h 40 min