
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Pęczak i krewetki z ananasem
- 100 g pęczaku kujawskiego Melvit
- 1000 g wody
- 35 g sosu sojowego
- 60 - 80 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
- 2 - 3 ząbki czosnku
- 15 g oleju kokosowego
- 50 g orzechów nerkowca
- 300 g krewetek, surowych, obranych (patrz wariant)
- 120 - 150 g ananasa, świeżego pokrojonego w 2 cm kostkę
Dressing
- 5 g mięty, świeżej tylko liście
- 5 g kolendry, świeżej tylko liście
- 1 - 2 ząbki czosnku
- 30 g oleju kokosowego
- ½ łyżeczki oleju sezamowego
- 20 g octu ryżowego
- 15 g sosu sojowego
- 20 - 25 g soku z limonki
- 1 łyżeczka syropu z agawy
- ½ łyżeczki imbiru, suszonego, mielonego
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 1 szczypta soli
Sałatka
- 100 - 120 g sałaty lodowej porwanej na kawałki
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 493.4 kcal / 2064.2 kJ
- 蛋白質
- 23.9 g
- 脂肪
- 25.4 g
- 碳水化合物
- 47.2 g
- 纖維
- 9.3 g
- 飽和脂肪
- 14.9 g
- 鈉
- 1559.1 mg
替代食譜
Sałatka ze szparagami i kaszą jaglaną
55 分
Gulasz z ryb i owoców morza
45 分
Sałatka z krewetek i chrupiących warzyw
45 分
Krewetki w przyprawie pięć smaków z ryżem i warzywami
45 分
Krewetki tandoori z miętowym dressingiem i sałatką
1小時 45 分
Sałatka bulgur ze szpinakiem, ogórkiem i krewetkami
50 分
Kaczka faszerowana mięsem i morelami, kasza gryczana z żurawiną
4小時 10 分
Ryż z krewetkami w orientalnym sosie
55 分
Krewetki z orzechami nerkowca
40 分
Krewetki z cebulą dymką
20 分
Krewetki Kung Pao
45 分
Orientalna zupa z owocami morza
40 分