Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

3.7 386 評分

準備 15 分

總時間 50 分

2 porcje

食材

2 ząbki czosnku
10 g oliwy z oliwek
150 - 200 g liści szpinaku, świeżych

150 - 200 g liści szpinaku, mrożonych
4 jajka
40 g mąki owsianej (patrz wskazówka)
½ łyżeczki soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
500 g wody
sałata masłowa ilość do podania
pomidorki koktajlowe ilość do podania

難易度

簡單

營養價值每 1 porcję

鈉 649.5 mg

蛋白質 17.5 g

卡路里 1170 kJ / 279.5 kcal

脂肪 16.5 g

纖維 4 g

飽和脂肪 4 g

碳水化合物 19 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

LEKKIE ŚNIADANIA III 20 食譜
波蘭

NEWSLETTER 10 食譜
波蘭

您可能也會喜歡...

Roladki z zielonego omletu z szynką i mozzarellą

20 分

Bezglutenowe placuszki bananowe

25 分

Bataty faszerowane jajkiem z sałatką ze szpinaku

1小時 20 分

Frittata z cukinią

55 分

Placki szpinakowe z dipem serowo-paprykowym

40 分

Placki warzywne z botwinką

30 分

Makaron z cukinii z tuńczykiem i suszonymi pomidorami

25 分

Frittata Caprese

30 分

Zielone omleciki z Varomy

40 分

Naleśniki kukurydziane z twarożkiem pomidorowym

50 分

Minipizze na brokułowych spodach

40 分

Zielona shakshuka na Varomie

30 分