難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- ½ - 1 ząbek czosnku
- 50 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 20 g oliwy z oliwek
- 450 g wody
- 20 g ryżu białego, krótkoziarnistego, np. arborio
- 60 g jabłka, obranego, bez gniazd nasiennych, pokrojonego na ok. 2 cm kawałki
- 100 g czerwonej soczewicy, suszonej, opłukanej
- 1 liść laurowy, suszony (非必選)
- 1 szczypta kminu rzymskiego, mielonego
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 649 kJ / 155 kcal
- 蛋白質
- 7 g
- 碳水化合物
- 21.6 g
- 脂肪
- 5.8 g
- 纖維
- 3.1 g
替代食譜
Przecier ze szpinakiem, bananami i borówkami
20min
Purée z mięsa i szpinaku
40min
Makaron z koprem włoskim i morszczukiem (dla dzieci)
35min
Zupa krem z soczewicy (dla dzieci)
35min
Purée z zielonej fasolki, dyni i pora (dla dzieci)
35min
Kleik z kaszą manną, jabłkiem i mlekiem
20min
Bezglutenowa owsianka zbożowa z jabłkiem
25min
Mus jabłkowy z marchewką
15min
Kleik z kaszą jaglaną, bananem i mlekiem
25min
Owsianka zbożowa z jabłkiem i mlekiem
35min
Przecier z jabłkiem, malinami i awokado
25min
Purée z warzyw i soczewicy (dla dzieci)
35min