難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g sera cheddar, pokrojonego na kawałki
- 300 - 350 g zielonych szparagów
- 200 g filetów z łososia, świeżych, pokrojonych w paski o szer. 2 cm
- sól, do przyprawienia ryby i jajek
- pieprz czarny, mielony, do przyprawienia ryby i jajek
- sok z cytryny, świeżo wyciśnięty, do przyprawienia ryby
- 4 jajka
- 500 g wody
- pomidorki cherry przekrojone na pół, do podania (ok. 200 g)
- 1 awokado, pokrojone w 1 cm kostkę (ok. 130 g)
- kiełki słonecznika, do podania (ok. 100 g)
- 1 granat, tylko miąższ (ok. 100 g) (非必選)
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1303.9 kJ / 311.7 kcal
- 蛋白質
- 21.3 g
- 碳水化合物
- 7.7 g
- 脂肪
- 22.5 g
- 飽和脂肪
- 6.4 g
- 纖維
- 5 g
- 鈉
- 181.1 mg
替代食譜
Dorsz na parze w pesto z risotto i salsą pomidorową
45 min
Sałatka ze szparagami, młodymi ziemniakami i serem korycińskim
45 min
Łosoś na parze z pesto i pęczakiem, zupa krem ze szpinaku i brokułów
1小時 20 分
Łosoś w papilotach z pieczarkami i ryżem
40 分
Szparagi z soczewicą i salsą verde
45 min
Sałatka z łososiem, szparagami i młodymi ziemniakami
50 分
Owoce morza w sosie pomidorowo-ziołowym
30 min
Łosoś teriyaki z soczewicą, szpinakiem i awokado
45 min
Łosoś w migdałowej panierce z tagliatelle ze szparagami
1h 5min
Łosoś w sosie ziołowo-musztardowym
35 min
Sałatka szpinakowa z łososiem i jajkiem w koszulce
30 min
Łosoś na kremowym szpinaku
50 分