難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g sera cheddar, pokrojonego na kawałki
- 300 - 350 g zielonych szparagów
- 200 g filetów z łososia, świeżych, pokrojonych w paski o szer. 2 cm
- sól, do przyprawienia ryby i jajek
- pieprz czarny, mielony, do przyprawienia ryby i jajek
- sok z cytryny, świeżo wyciśnięty, do przyprawienia ryby
- 4 jajka
- 500 g wody
- pomidorki cherry przekrojone na pół, do podania (ok. 200 g)
- 1 awokado, pokrojone w 1 cm kostkę (ok. 130 g)
- kiełki słonecznika, do podania (ok. 100 g)
- 1 granat, tylko miąższ (ok. 100 g) (非必選)
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1303.9 kJ / 311.7 kcal
- 蛋白質
- 21.3 g
- 碳水化合物
- 7.7 g
- 脂肪
- 22.5 g
- 飽和脂肪
- 6.4 g
- 纖維
- 5 g
- 鈉
- 181.1 mg
替代食譜
Jajka sadzone na Varomie z ziemniakami, szparagami i sosem cytrynowym
50min
Łosoś na kremowym szpinaku
50min
Filety z sandacza z polentą ze świeżej kukurydzy
1h 5min
Szparagi (sous-vide) z jajkami w koszulkach (z osłoną noża miksującego)
1h 10min
Dorsz w papilotach z sosem z kopru włoskiego i z zielonym groszkiem
45min
Łosoś w papilotach z pieczarkami i ryżem
40min
Szparagi z soczewicą i salsą verde
45min
Szparagi z młodymi ziemniakami i jogurtowym sosem holenderskim
55min
Sałatka szpinakowa z łososiem i jajkiem w koszulce
30min
Sałatka z łososiem, szparagami i młodymi ziemniakami
50min
Łosoś w sosie z fenkułu z pomarańczą
1h 25min
Szparagi, ryż z parmezanem i cytrynowym sosem zabajone
1h